Omlet jagodzianka

Składniki (1 porcja):

150 g jagód
10 g erytrytolu
2 jajka
50 g maślanki
45 g mąki pszennej
10 g odżywki białkowej (waniliowa)
3 g proszku do pieczenia
5 g oleju rzepakowego
40 g jogurtu greckiego light

Omlet jagodzianka – opis przygotowania:

1/2 porcji jagód podgrzej w garnku z odrobiną wody i słodzidłem. Do miski dodaj jajka i maślankę, wymieszaj na jednolitą masę. Dodaj mąkę, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i szczyptę soli, wymieszaj. Rozgrzej olej na patelni, wylej 2/3 porcji ciasta, dodaj jagody i przykryj je pozostałym ciastem. Smaż omlet na małym ogniu z dwóch stron. Omlet przełóż na talerz, dodaj jogurt i pozostałe owoce.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 518kcal
Białko: 31g
Tłuszcze: 20,6g
Węglowodany: 67,1g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dieta, dietaonline, jagody, jagodzianka, omlet, przepis

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog