Plan treningowy
na siłownię
Ten ebook jest dla Ciebie jeśli:
Chcesz zbudować sylwetkę
Chcesz schudnąć
Jesteś osobą początkującą
Chcesz mieć pewność
Lubisz proste ćwiczenia
Chcesz zaoszczędzić pieniądze
Co możesz osiągnąć planem treningowym
na siłownię?
Sprawdź metamorfozy
To tylko kilka z wielu fantastycznych przemian!
Zobacz jak wygląda
To ponad 100 stron napakowanych praktyczną wiedzą!
Plan treningowy
Sprawdź jak to wygląda!
W planie treningowym znajdziesz nazwę ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, czas przerw i filmik instruktażowy wideo. Dodatkowo do ebooka dołączone są dokładne instrukcje wykonywania każdego ćwiczenia, tak, aby on samego początku móc pracować nad poprawną techniką.
Co inni piszą o moich produktach?
Opinie podopiecznych
Dokładny opis ebooka
Co otrzymujesz w planie treningowym?
- 3 - etapowy plan treningowy, każdy etap na 4-6 tygodni.
- Elastyczność – to Ty wybierasz w jakie dni chodzisz na siłownię (3 razy w tygodniu).
- Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia z planu.
- Dokładne instrukcje wykonywania wszystkich ćwiczeń.
- Wytłumaczone serie, powtórzenia, przerwy, dobór ciężaru.
- Dzienniczek treningowy - miejsce, w którym możesz monitorować swój progres.
- Obszerny poradnik treningowy - rozgrzewka, rozciąganie, posiłki około treningowe itd.
Najlepsze efekty
Połącz plan treningowy z dietą!
Zdrowa dieta to pierwszy krok ku zdrowemu stylowi życia, ale prawdziwe sukcesy osiąga się poprzez połączenie odpowiedniego żywienia z regularnym i skutecznym treningiem siłowym. Dlatego też oferuję Ci niepowtarzalną okazję: połącz gotową dietę z profesjonalnie przygotowanym planem treningowym w naszym specjalnym pakiecie!
Nie czekaj dłużej na lepsze jutro, zacznij działać już teraz! Nasz pakiet to kompleksowe rozwiązanie, które umożliwi Ci osiągnięcie Twoich celów sylwetkowych szybciej i efektywniej niż kiedykolwiek wcześniej. Nie musisz się już bać o to, że Twoje działania nie przyniosą rezultatów, że stracisz tylko czas i pieniądze - połączenie tych dwóch produktów to gwarancja sukcesu i zadowolenia!
Dzięki naszemu pakietowi, nie musisz martwić się o dopasowanie diety do treningu - wszystko jest dla Ciebie już przygotowane, dzięki czemu możesz skupić się wyłącznie na osiąganiu swoich celów. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, zredukować cellulit i poprawić jędrność skóry czy po prostu lepiej się czuć w swoim ciele, nasz pakiet jest dostosowany do Twoich potrzeb.
Wybierz trening i do tego dowolną dietę, spośród 14 dostępnych w naszym sklepie i ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką!
Przykładowe ćwiczenia w planie treningowym
na siłownię
RDL z hantlami
Mięśnie zaangażowane w ruch: dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty, pośladkowy.
Ściągnie drążka wyciągu górnego
Mięśnie zaangażowane w ruch: najszerszy grzbietu, dwugłowy ramienia, czworoboczny.
Zakroki z hantlami
Mięśnie zaangażowane w ruch: pośladkowy wielki, czworogłowy uda.
Rozpiętki na ławce płaskiej
Mięśnie zaangażowane w ruch: m. piersiowy większy.
Dlaczego warto mi zaufać?
Cześć!
Mam na imię Dominika. Jestem dietetyczką, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Jestem też certyfikowaną trenerką personalną. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moje produkty idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
- Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
- Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
- Chcesz uzyskać najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie
- Masz cele sylwetkowe: chcesz zredukować, zbudować masę mięśniową lub po prostu lepiej poczuć się w swoim ciele
Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Łącząc tak pyszną dietę z odpowiednio skomponowanym planem treningowym masz gwarancję uzyskania najlepszych efektów w najkrótszym czasie!
Pytania i odpowiedzi
FAQ
Możesz zapłacić za pomocą systemu Przelewy24, PayPal, Kartą płatniczą (stripe), Blikiem, ApplePay lub GooglePay.
Plany treningowe są wysyłane w formacie PDF automatycznie na Twój adres email po dokonaniu płatności. Powinny dojść w ciągu 1-3 minut. Jeśli nie otrzymasz diety do 24h, napisz do nas na maila: kontakt@dietetykpowszechny.pl – postaramy się jak najszybciej wyjaśnij sprawę. Przed wysłaniem maila warto sprawdzić też folder SPAM.
Plan treningowy to jeden plan, niezmienny po ponownym zakupie.
Ebook jest idealny dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, to na pewno sobie poradzisz z ćwiczeniami, które się w nim znajdują. Do każdego ćwiczenia dołączony jest filmik instruktażowy i dokładna instrukcja wykonania ćwiczenia.
Ebook jest rozpisany tak, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Dni nie są z góry narzucone, możesz ćwiczyć wtedy, kiedy Ci pasuje.
Tak, do każdego ćwiczenia dołączony jest film instruktażowy z dokładną instrukcją wykonania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że nie popełnisz błędu.
Jeden trening powinnaś wykonać w czasie od 1-1,5h.
Publikacja (ebook): „Plan treningowy na siłownię” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Dominika Hatala zabronione. Ebook z planem treningowym po zakupie należy pobrać w ciągu 14 dni, później ważność linku wygasa.
WAŻNE!
Pamiętaj, że nie jest to trening dobierany indywidualnie, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne – skontaktuj się z fizjoterapeutą i trenerem personalnym.