Spis treści Czym jest błonnik? Rodzaje błonnika pokarmowego Błonnik – rola w organizmie Co ma wspólnego błonnik z odchudzaniem? Błonnik
Porady
Spis treści Co to jest kofeina? Jak działa kofeina i jak wpływa na organizm? Jak długo działa kofeina? Jakie napoje
Spis treści Wstęp Skąd wiadomo, że mam niedowagę? Nadwyżka kaloryczna – jak ją wygenerować? Dlaczego nie mogę przytyć? Wskazówki –
Spis treści Wstęp – na czym smażyć? Rola tłuszczu w diecie człowieka O czym należy pamiętać podczas smażenia? Oliwa z
Spis treści Witamina B12 – właściwości W jakich produktach znajdziemy witaminę B12? Zapotrzebowanie na witaminę B12 Niedobór witaminy B12 Nadmiar
Spis treści Co to jest suplement? Lek a suplement Jakie składniki i kiedy warto suplementować? Witamina D Witamina C Kwasy
Spis treści Wstęp Dlaczego powinniśmy ograniczyć słodycze? Co to jest głód emocjonalny? Sposoby, jak jeść mniej słodyczy Podsumowanie Bibliografia Wstęp
Spis treści Czym jest witamina D? Źródła witaminy D Witamina D – normy Niedobór witaminy D Nadmiar witaminy D Zasady
Spis treści Czym są węglowodany? Rola węglowodanów w diecie Zapotrzebowanie na węglowodany Węglowodany proste i węglowodany złożone Węglowodany przyswajalne i
Spis treści Czym są tłuszcze? Rola tłuszczu w diecie Zalecane spożycie tłuszczu w diecie Tłuszcze w diecie – nadmiar Tłuszcze