Zdrowie zaczyna się od wiedzy

Czym jest deficyt kaloryczny? Deficyt kaloryczny to fundamentalna zasada w procesie redukcji masy ciała. Występuje wtedy, gdy powinniśmy spożywać mniej kalorii niż wynosi (…)

Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i skuteczne metody przeciwdziałania zatrzymania wody w organizmie. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Zatrzymanie wody (…)

Czym jest otyłość typu trzewnego u mężczyzn i kobiet? Otyłość brzuszna – przyczyny i leczenie. Jak zapobiegać otyłości brzusznej? Czym jest otyłość brzuszna? (…)

Dieta na wzmocnienie odporności – co jeść na odporność organizmu? Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Korzyści ze spożywania warzyw i owoców w diecie na odporność. W dobie wzrastającej (…)

Dieta odchudzająca i dieta redukcyjna – jaka jest najlepsza dieta na to by schudnąć? Przykładowy jadłospis diety na redukcję. Najlepsza dieta na płaski brzuch oraz dieta na spalanie (…)

Chleb na diecie – czym zastąpić chleb w diecie? Najlepsze zamienniki pieczywa. Dieta bez chleba. Co jeść zamiast chleba? Po czym poznać, że należy zastosować zamiennik (…)

Jednym elementów rekonwalescencji po operacji wyrostka robaczkowego jest odpowiednia, lekkostrawna dieta. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego oraz przykładowy jadłospis. (…)

Co jeść, by skutecznie i szybko schudnąć z brzucha? Czy da się zrzucić brzuch w tydzień? Poniżej przedstawiamy zasady diety na płaski brzuch oraz przykładowy jadłospis Płaski brzuch (…)

Dieta bez cukru – czego unikać, a co jeść na diecie bezcukrowej? Czym zastąpić cukier w diecie i węglowodany proste? Przepisy i efekty oraz przykładowy jadłospis. W dzisiejszych czasach, (…)

Dieta pudełkowa – na czym polega i czy warto ją stosować? Catering dietetyczny z wyborem menu – wybierz swój rodzaj diety i schudnij. Jak wybrać najlepszą (…)

Dieta bez węglowodanów. Na czym polega i co jeść na diecie o niskiej zawartości węglowodanów? Dieta bez węglowodanów – efekty. Czy można schudnąć? Przykładowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa. (…)

Dieta po zawale serca jest bardzo ważna dla prawidłowej pracy tego narządu. Co jeść a czego nie jeść po zawale serca? Jaka dieta dla osób (…)

Dieta w zaparciach – zalecenia. Co jeść przy problemach z wypróżnianiem? Dieta na zaparcia – zasady. Zaparcia – co jeść? Dieta przeciw zaparciom – przykładowy (…)

Współpraca z dietetykiem staje się coraz bardziej popularna, szczególnie w dobie rosnącej świadomości zdrowotnej i dążenia do prowadzenia zdrowego trybu życia. Przyjrzymy się dokładniej (…)

Dietetyk kliniczny to specjalista zajmujący się żywieniem osób z różnymi schorzeniami i stanami chorobowymi. W odróżnieniu od ogólnego dietetyka, kliniczny pracuje przede wszystkim z pacjentami, którzy potrzebują (…)

Dieta bez nabiału i dieta bezmleczna – czy to dobry wybór? Co jeść na diecie bezmlecznej, czego unikać w diecie, czym zastąpić nabiał? Sprawdź, czy ta dieta jest odpowiednia (…)

Dieta na masę mięśniową Dieta na masę mięśniową odbiega zasadami od diety na redukcji. Ile kalorii powinieneś spożywać, by zwiększyć masę ciała? Czy można to sprawdzić za pomocą kalkulatora (…)

Choroby wątroby Wątroba nie posiada bezpośredniego unerwienia, więc sama w sobie nie powoduje bólu. Problemy z wątrobą mogą być jednak odczuwane jako nacisk na torebkę wątrobową, (…)

Czym jest trądzik? Trądzik jest chorobą, na którą wpływa wiele czynników. Trądzik pojawia się na skórze w wyniku kilku przyczyn: nadmierne wydzielanie sebum, (…)

Czym jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) to grupa niejednorodnych chemicznie związków pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez enzymy, a co za tym idzie nie są również (…)

Napoje zawierające kofeinę stanowią popularny sposób na pobudzenie organizmu i zwiększenie energii w ciągu dnia. Od tradycyjnej kawy po różnorodne odmiany herbaty i napoje energetyzujące, kofeina (…)

Wstęp Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że o wiele łatwiej jest przytyć niż schudnąć. Czy aby na pewno? Wiele osób bezskutecznie zmaga się z problemem przybrania (…)

Wstęp – na czym smażyć? Smażenie to jedna z podstawowych technik przygotowywania posiłków, która automatycznie kojarzy nam się z tłuszczem. Decyzja dotycząca wyboru tłuszczu do smażenia (…)

Witamina B12 – właściwości Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jednym z wielu witamin z grupy witamin B. Jest to kluczowa witamina rozpuszczalna (…)

Co to jest suplement? Zacznijmy od początku, czyli od tego czym tak właściwie jest suplement diety. Suplement diety to produkt spożywczy, który zawiera witaminy, składniki mineralne lub (…)

Wstęp Ochota na słodycze to coś z czym zmaga się wiele osób na diecie redukcyjnej, ale nie tylko. Apetyt na słodycze towarzyszy nam w wielu sytuacjach w życiu np. kiedy (…)

Czym jest witamina D? Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach substancją, którą dzielimy na witaminę D2 (ergokalcyferol) i witaminę D3 (cholekalcyferol). Witamina D2 (…)

Czym są węglowodany? Węglowodany to przede wszystkim związki pochodzenia roślinnego. Są one syntetyzowane z dwutlenku węgla i wody w procesie fotosyntezy pod wpływem światła. Węglowodany potocznie nazywane (…)

Czym są tłuszcze? Podstawowym składnikiem tłuszczu, w ujęciu chemicznym są triacyloglicreole zbudowane z jednej cząsteczki glicerolu i trzech cząsteczek kwasów tłuszczowych. W zależności od źródła pochodzenia stanowią (…)

Czym jest białko? Białko jest niezbędnym makroskładnikiem, odgrywającym ważną rolę w budowie, naprawie i utrzymaniu tkanek i narządów ciała. Białko składają się z węgla, (…)