Zdrowie zaczyna się od wiedzy

Żelazo Żelazo jest składnikiem odżywczym, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To pierwiastek wchodzący w skład wielu białek i enzymów w organizmie, m.in. hemoglobiny i mioglobiny. Wspiera układ odpornościowy (…)

Dieta na płodność Decyzja o powiększeniu rodziny to jeden z najważniejszych momentów w życiu wielu osób. Jednak współczesny tryb życia, stres i nieodpowiednia dieta mogą negatywnie (…)

Dieta wysokobiałkowa Dieta wysokobiałkowa cieszy się dużą popularnością zarówno wśród osób aktywnych fizycznie, jak i tych, którzy chcą schudnąć lub poprawić swoje (…)

Spis treści Dieta przy endometriozie – co jeść, a czego unikać chorując na endometriozę? Jak wygląda dieta w endometriozie? Czy może ona wspierać leczenie endometriozy? (…)

Dieta w menopauzie – co jeść, a czego unikać w okresie przekwitania? Jak powinna wyglądać dieta podczas menopauzy (w okresie klimakterium)? Sprawdź przykładowy jadłospis diety (…)

Dieta bez laktozy i glutenu – co jeść na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej? Produkty bez glutenu i laktozy – co jeść? Dieta bez glutenu i laktozy staje się coraz bardziej (…)

Dieta Dąbrowskiej, post Dąbrowskiej – czym się charakteryzuje? Czym jest autofagia? Dieta opracowana przez dr Ewę Dąbrowską jest formą postu terapeutycznego. Jej (…)

Dieta wegańska, dobrze zaplanowana, może dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jednak wymaga świadomego podejścia do zbilansowania posiłków, aby uniknąć potencjalnych niedoborów, (…)

Czym jest nadczynność tarczycy? Zacznijmy od tego co to w ogóle jest tarczyca i za jakie procesy jest odpowiedzialna w naszym organizmie. Tarczyca jest pojedynczym, niewielkim gruczołem (…)

Choroby tarczycy to obecnie jeden z bardziej istotnych problemów zdrowotnych. Niedoczynność tarczycy jest jej najczęściej spotykanym zaburzeniem i zalicza się do najczęstszych chorób przewlekłych (…)

Rola witaminy C w organizmie Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, odgrywa istotną rolę w organizmie człowieka.Najważniejsze właściwości witaminy C: Zapotrzebowanie na witaminę (…)

Wstęp Karmienie piersią jest ważnym etapem w prawidłowym rozwoju każdego dziecka. Wraz z mlekiem matki niemowlęciu dostarczane są wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego (…)

Co to jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna (the ketogenic diet), znana również jako dieta keto, to niskowęglowodanowa dieta wysokotłuszczowa, która ma na celu wprowadzenie organizmu w stan (…)

Post przerywany Post przerywany (Intermittent Fasting, IF), inaczej okno żywieniowe, to model żywienia, a raczej restrykcji żywieniowej polegającej na stosowaniu okresów ograniczeń lub (…)

Czym jest dieta sokowa Dieta sokowa to nic innego jak model żywienia oparty na sokach. Zazwyczaj zamawia się je online, zamówione soki są dostarczone (…)

Dna moczanowa Dna moczanowa, znana również jako podagra, jest przewlekłą chorobą zapalną, która dotyczy stawów. Choroba ta wynika z nadmiaru kwasu moczowego we krwi, (…)

Czym jest laktoza? Laktoza jest dwucukrem występującym w mleku wszystkich ssaków oraz w produktach mlecznych. Laktoza to inaczej mówiąc cukier mleczny. Jej źródłem jest przede (…)

Czym jest stan zapalny? Stan zapalny ma kluczowe znaczenie podczas urazów czy infekcji. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, która polega na aktywacji układu odpornościowego (…)

Dieta śródziemnomorska – zasady Dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych, który cieszy się popularnością na całym świecie. W 2022 roku, już piąty raz (…)

Co to jest i na czym polega dieta low FODMAP? FODMAP to fermentujące oligo-, di-, monosacharydy oraz poliole (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols). To grupa krótkołańcuchowych (…)

Czym jest choroba Hashimoto? Zacznijmy od tarczycy. Tarczyca to gruczoł dokrewny (wydzielający hormony bezpośrednio do krwi). Jej zasadnicza funkcja polega na produkcji hormonów takich, (…)

Czym jest nadciśnienie tętnicze? Nadciśnienie tętnicze to schorzenie układu sercowo-naczyniowego, które charakteryzuje się podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi powyżej wartości 140/90 mm (…)

Na czym polega dieta lekkostrawna? Dieta lekkostrawna (inaczej łatwostrawna) to dieta lecznicza, która jest modyfikacją żywienia podstawowego. Od standardowej diety różni się tym, że spożywamy (…)

Depresja Według WHO depresja jest najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym i stanowi główną przyczynę niesprawności i niezdolności do pracy na świecie. Choruje na nią kilkanaście procent (…)

Podstawy naszego stylu życia, takie jak ilość snu, stres, regularność posiłków a także niektóre składniki pożywienia, m.in. czekolada, sery dojrzewające czy czerwone wino (…)

Wzdęcia brzucha to jeden z najczęstszych problemów ze strony przewodu pokarmowego zgłaszanych przez pacjentów. Dolegliwość tą określają jako uczucie wypełnienia czy ucisku na ścianę jamy brzusznej. Objaw (…)

PCOS – Zespół policystycznych jajników PCOS, czyli inaczej Zespół Policystycznych Jajników może być prawdziwą zmorą dla młodych kobiet. Jest to częste (…)

Celiakia (choroba trzewna) Celiakia – jest przewlekłym schorzeniem, trwającym całe życie, mającym podłoże genetyczne. Celiakia należy do chorób dietozależnych, dokładnie jest glutenozależna, gdzie (…)

Zespół jelita nadwrażliwego (IBS)  IBS jest skrótem od angielskiej nazwy Irritable bowel syndrome czyli znanego w Polsce jako zespół jelita nadwrażliwego (bądź (…)

Choroby wątroby obejmują szereg jednostek chorobowych, z których najczęściej występują: ostre i przewlekłe zapalenie wątroby, marskość wątroby i choroba stłuszczeniowa wątroby. W leczeniu tych chorób (…)