Zdrowie zaczyna się od wiedzy

Żelazo Żelazo jest składnikiem odżywczym, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To pierwiastek wchodzący w skład wielu białek i enzymów w organizmie, m.in. hemoglobiny i mioglobiny. Wspiera układ odpornościowy (…)

Dieta na płodność Decyzja o powiększeniu rodziny to jeden z najważniejszych momentów w życiu wielu osób. Jednak współczesny tryb życia, stres i nieodpowiednia dieta mogą negatywnie (…)

Dieta wysokobiałkowa Dieta wysokobiałkowa cieszy się dużą popularnością zarówno wśród osób aktywnych fizycznie, jak i tych, którzy chcą schudnąć lub poprawić swoje (…)

Czym jest deficyt kaloryczny? Deficyt kaloryczny to fundamentalna zasada w procesie redukcji masy ciała. Występuje wtedy, gdy powinniśmy spożywać mniej kalorii niż wynosi (…)

Spis treści Dieta przy endometriozie – co jeść, a czego unikać chorując na endometriozę? Jak wygląda dieta w endometriozie? Czy może ona wspierać leczenie endometriozy? (…)

Dieta w menopauzie – co jeść, a czego unikać w okresie przekwitania? Jak powinna wyglądać dieta podczas menopauzy (w okresie klimakterium)? Sprawdź przykładowy jadłospis diety (…)

Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i skuteczne metody przeciwdziałania zatrzymania wody w organizmie. Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Zatrzymanie wody (…)

Czym jest otyłość typu trzewnego u mężczyzn i kobiet? Otyłość brzuszna – przyczyny i leczenie. Jak zapobiegać otyłości brzusznej? Czym jest otyłość brzuszna? (…)

Wstęp Chrupiąca skórka, puszysty miąższ i niepowtarzalny aromat – jednym słowem PIECZYWO, czyli jeden z podstawowych elementów naszej codziennej diety. Wybór chleba (…)

Dieta na wzmocnienie odporności – co jeść na odporność organizmu? Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Korzyści ze spożywania warzyw i owoców w diecie na odporność. W dobie wzrastającej (…)

Dieta bez laktozy i glutenu – co jeść na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej? Produkty bez glutenu i laktozy – co jeść? Dieta bez glutenu i laktozy staje się coraz bardziej (…)

Wstęp Pieczywo jest jednym z najczęściej wybieranych produktów spożywczych i podstawą codziennej diety wielu Polaków. Wybór odpowiedniego pieczywa może okazać się dość (…)

Dieta odchudzająca i dieta redukcyjna – jaka jest najlepsza dieta na to by schudnąć? Przykładowy jadłospis diety na redukcję. Najlepsza dieta na płaski brzuch oraz dieta na spalanie (…)

Chleb na diecie – czym zastąpić chleb w diecie? Najlepsze zamienniki pieczywa. Dieta bez chleba. Co jeść zamiast chleba? Po czym poznać, że należy zastosować zamiennik (…)

Jednym elementów rekonwalescencji po operacji wyrostka robaczkowego jest odpowiednia, lekkostrawna dieta. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego oraz przykładowy jadłospis. (…)

Co jeść, by skutecznie i szybko schudnąć z brzucha? Czy da się zrzucić brzuch w tydzień? Poniżej przedstawiamy zasady diety na płaski brzuch oraz przykładowy jadłospis Płaski brzuch (…)

Dieta bez cukru – czego unikać, a co jeść na diecie bezcukrowej? Czym zastąpić cukier w diecie i węglowodany proste? Przepisy i efekty oraz przykładowy jadłospis. W dzisiejszych czasach, (…)

Dieta pudełkowa – na czym polega i czy warto ją stosować? Catering dietetyczny z wyborem menu – wybierz swój rodzaj diety i schudnij. Jak wybrać najlepszą (…)

Dieta bez węglowodanów. Na czym polega i co jeść na diecie o niskiej zawartości węglowodanów? Dieta bez węglowodanów – efekty. Czy można schudnąć? Przykładowy jadłospis – dieta niskowęglowodanowa. (…)

Dieta po zawale serca jest bardzo ważna dla prawidłowej pracy tego narządu. Co jeść a czego nie jeść po zawale serca? Jaka dieta dla osób (…)

Dieta w zaparciach – zalecenia. Co jeść przy problemach z wypróżnianiem? Dieta na zaparcia – zasady. Zaparcia – co jeść? Dieta przeciw zaparciom – przykładowy (…)

Współpraca z dietetykiem staje się coraz bardziej popularna, szczególnie w dobie rosnącej świadomości zdrowotnej i dążenia do prowadzenia zdrowego trybu życia. Przyjrzymy się dokładniej (…)

Dietetyk kliniczny to specjalista zajmujący się żywieniem osób z różnymi schorzeniami i stanami chorobowymi. W odróżnieniu od ogólnego dietetyka, kliniczny pracuje przede wszystkim z pacjentami, którzy potrzebują (…)

Dieta bez nabiału i dieta bezmleczna – czy to dobry wybór? Co jeść na diecie bezmlecznej, czego unikać w diecie, czym zastąpić nabiał? Sprawdź, czy ta dieta jest odpowiednia (…)

Dieta na masę mięśniową Dieta na masę mięśniową odbiega zasadami od diety na redukcji. Ile kalorii powinieneś spożywać, by zwiększyć masę ciała? Czy można to sprawdzić za pomocą kalkulatora (…)

Choroby wątroby Wątroba nie posiada bezpośredniego unerwienia, więc sama w sobie nie powoduje bólu. Problemy z wątrobą mogą być jednak odczuwane jako nacisk na torebkę wątrobową, (…)

Czym jest trądzik? Trądzik jest chorobą, na którą wpływa wiele czynników. Trądzik pojawia się na skórze w wyniku kilku przyczyn: nadmierne wydzielanie sebum, (…)

Burak ćwikłowy – charakterystyka Bez wątpienia burak cieszy się ogromną popularnością w Polsce. Jest on nie tylko składnikiem wielu tradycyjnych potraw, takich jak świąteczny barszcz (…)

Dieta Dąbrowskiej, post Dąbrowskiej – czym się charakteryzuje? Czym jest autofagia? Dieta opracowana przez dr Ewę Dąbrowską jest formą postu terapeutycznego. Jej (…)

Czym jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) to grupa niejednorodnych chemicznie związków pochodzenia roślinnego, które nie są trawione przez enzymy, a co za tym idzie nie są również (…)