Ćwiczenia

Spis treści Czym jest trening funkcjonalny? Jakie efekty daje trening funkcjonalny? Zalety treningu funkcjonalnego Trening funkcjonalny – gdzie trenować?  Przykładowa

Spis treści Białko w diecie Co to jest odżywka białkowa? Odżywka białkowa – dla kogo? Przeciwskazania Podział odżywek białkowych Odżywka

Spis treści Wstęp  Brak odpowiedniej rozgrzewki  Zbyt mała ilość snu i odpoczynku  Brak planu treningowego Nadmiar cardio Skupianie się na

Spis treści Wstęp do suplementacji  Odżywka białkowa Kreatyna Kofeina AAKG Cytrulina Podsumowanie   Wstęp do suplementacji W żywieniu sportowca, zarówno

Spis treści Wprowadzenie Posiłek przed treningowy – co jeść przed treningiem? Czy można trenować na czczo Posiłek po treningowy –

Spis treści Jak zacząć biegać? Gdzie można biegać? Poprawna technika biegu Przeciwskazania do biegania Kolka i zadyszka – częste problemy

Spis treści Co to są zakwasy? Czynniki wpływające na zakwasy Jak załagodzić objawy zakwasów? Czy można ćwiczyć z DOMSAMI? Podsumowanie

Spis treści Pierwsza wizyta na siłowni Od czego zacząć i co warto wiedzieć? Jakie są korzyści chodzenia na siłownie? Jak

Spis treści Ćwiczenia rozciągające – co warto wiedzieć? Rozciąganie – dla kogo? Korzyści z rozciągania Stretching dynamiczny Stretching statyczny Szpagat

Spis treści Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka? Do czego może prowadzić brak rozgrzewki? Rozciąganie jako element

Koszyk

Chcesz zacząć od nowego roku? Zamów dietę indywidualną do 17 grudnia! SPRAWDZAM 🔥

Używamy plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia z korzystania z naszej witryny. Przeglądając tę stronę, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.