Składniki (1 porcja): 1 jajko 60 ml mleka 45 g mąki 5 g kakao 5 g erytrytolu 3 g oleju
Śniadania
Składniki (1 porcja): 150 g malin 50 g płatków owsianych 100 ml mleka 10 g nasion chia 100 g jogurtu
Składniki (1 porcja): 150 g jogurtu naturalnego 1 jajko 15 g erytrytolu 5 g cukru waniliowego 85 g mąki 3
Składniki (4 porcje): 250 g brzoskwiń 75 ml wody 40 g erytrytolu 4 szklanki naparu z herbaty Kostki lodu Opcjonalnie
Składniki (1 porcja): 50 g płatków owsianych 25 g odżywki białkowej (waniliowej) 120 g banana ½ łyżeczki proszku do pieczenia
Składniki (1 porcja): 2 jajka 90 g szparagów 80 g jogurtu greckiego light 90g pieczywa 5 g masła 5 g
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych 75 g skyru waniliowego 70 ml mleka 10 g erytrytolu 25 g pasty
Składniki (2 porcje): 80 g płatków owsianych 170 ml mleka 120 g banana 20 g kakao 15 g ksylitolu Szczypta
Składniki (1 porcja): 1 jajko 40 ml mleka 40 ml wody 40 g mąki orkiszowej 10 g erytrytolu 10 g
Składniki (2 porcje): 250g twarogu półtłustego 1 jajko 45g mąki pełnoziarnistej 20g erytrytolu kropla aromatu waniliowego 10g oleju rzepakowego 150g