Składniki (6 porcji): 150 g piersi kurczaka 10 g oliwy z oliwek 150 g papryki 50 g czerwonej cebuli 60
Obiady
Składniki (2 porcje): 200 g piesi kurczaka 50 g cebuli 100 g makaronu orzo 10 g oliwy 100 g groszku
Składniki (1 porcja): 50 g makaronu ryżowego 100 g piersi kurczaka 5 g oleju rzepakowego 1 jajko 1 ząbek czosnku
Składniki (1 porcja): 2-3 papryki czerwone 2 czerwone cebule 10g oliwy z oliwek 40ml wody sól, pieprz, oregano, chili, słodka
Składniki (1 porcja): 90 g krewetek 90 g (2 szt.) bułeczek bao lub klusek na parze 20 g sosu sojowego
Składniki (1 porcja): 70 g makaronu penne 150 g brokułów 100 g piersi kurczaka 60 g mozzarelli light 75 ml
Składniki (1 porcja): 60 g makaronu 5 g oliwy z oliwek 50 g cebuli czerwonej 125 g pieczarek 1 ząbek
Składniki (1 porcja): 60 g makaronu pełnoziarnistego 100 g bakłażana 10 g oliwy z oliwek 200 g passaty pomidorowej 0,5
Składniki (1 porcja): 100 g piersi kurczaka kajzerka wieloziarnista 50 ml wody 20 g cebuli 30 g majonezu wegańskiego/ lekkiego
Składniki (1 porcja): 100 g piersi kurczaka Tortilla pełnoziarnista 40 g papryki czerwonej 30 g kukurydzy 50 g mozzarelli tartej