Składniki (1 porcja): 90 g tofu 10 g oliwy z oliwek 7 g płatków drożdżowych 140 g pomidora 60 g
Kolacje
Składniki: (2 porcje) 300 g cukinii 280 g papryki czerwonej 100 g cebuli 200 g kiełbasy delikatesowej z kurczaka 100
Składniki: 50 g ryżu basmati 75 g papryki czerwonej 50 g cebuli 90 g tofu naturalnego 30 g kukurydzy konserwowej
Składniki 200 g piersi kurczaka 200 g szpinaku 10g oliwy 140 g papryki czerwonej 100 g cebuli 120 g makaronu
Składniki (2 porcje): 250 g kalafiora 62 g mozzarelli 16 g startego parmezanu 20 g oliwy Mielona słodka papryka Czosnek
Składniki: 240 g pomidorów malinowych 125 g burraty 10 g oliwy z oliwek 30 g chleba Oregano, czosnek, sól, pieprz
Składniki (3 porcje): 350 g piersi kurczaka 75 g płatków kukurydzianych 75 g skyru naturalnego 10 g oliwy z oliwek
Składniki 1 pinsa (do kupienia w lidlu/biedronce) 1/2 puszki pomidorów krojonych sól, pieprz, oregano, papryka słodka, czosnek 3/4 mozzarelli light
Składniki: 2 tortille wieloziarniste 100g piersi z kurczaka 1/2 cebuli 1/2 papryki czerwonej 200g pomidorów z puszki 30g tartej mozzarelli
Składniki (1 porcja): 1 wrap wieloziarnisty 3 łyżeczki koncentratu pomidorowego sól, pieprz, oregano, słodka papryka 3 plastry wędliny z piersi