Składniki (1 porcja): 50 g kuskus perłowy 100 g piersi kurczaka 80 g ogórka 25 g cebuli czerwonej 75 g
Obiady
Składniki (1 porcja): 50 g makaronu orzo 50 g sera halloumi 40 g ogórka zielonego 30 g oliwek 25 g
Składniki (1 porcja): 125 g półtłustego twarogu 1 jajko 10 g erytrytolu 70 g mąki 5 g masła 8 g
Składniki (1 porcja): 50 g ryżu basmati 100 g piersi kurczaka 5 g oleju rzepakowego 10 g skrobi ziemniaczanej 50
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 2 bułki orkiszowe 100 g skyru naturalnego Sałata lodowa 40 g płatków kukurydzianych
Składniki (1 porcja): 150 g gnocchi 100 g passaty pomidorowej 100 g pomidorów koktajlowych 60 g burraty 20 g szalotki
Składniki (1 porcja): 70 g wędzonego filetu z piersi kurczaka 60 g makaronu pełnoziarnistego 1 jajko 15 g parmezanu 10
Składniki (1 porcja): 160 g pomidorów koktajlowych 100 g piersi kurczaka 70 g papryki 70 g awokado 1 placek tortilli
Składniki (2 porcje): 300 g łososia 150 g cukinii 125 g pieczarek 70 g papryki 24 g miodu 20 g
Składniki (1 porcja): 25 g czerwonej cebuli 40 g papryki czerwonej 40 g papryki żółtej 100 g piersi kurczaka 10
