Składniki (1 porcja): 40 g ryżu 60 g groszku zielonego, mrożonego lub edamame 80 g piersi kurczaka 0,5 marchewki 5
Obiady
Składniki (1 porcja): 40 g ryżu 100 g łososia 5 g oleju sezamowego 20 g miodu 14 g sosu sriracha
Składniki (3 porcje): 400 g mięsa mielonego z indyka 20 g pesto czerwonego 16 g parmezanu 25 g kajzerki 10
Składniki (2 porcje): 420 g ziemniaków 20 g oleju rzepakowego 200 g piersi kurczaka 100 g cebuli 2 ząbki czosnku
Składniki (1 porcja): 150 g krewetek 10 g oliwy z oliwek 140 g mango 70 g awokado 75 g papryki
Składniki (1 porcja): 60 g sera halloumi 10 g bułki tartej 10 g mąki 80 g ogórka ząbek czosnku 120
Składniki (1 porcja): 150 g brokułu 100 g świeżego makaronu udon 90 g tofu wędzonego 5 g oliwy z oliwek
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 10 g oleju rzepakowego ząbek czosnku 20 g pasty curry 20 g sosu
Składniki (1 porcja): 100 g gnocchi 10 g oliwy z oliwek 100 g piersi kurczaka 105 g sałaty rzymskiej 100
Składniki (1 porcja): 150 g gnocchi 5 g oliwy z oliwek ząbek czosnku 70 g piersi kurczaka 200 g passaty
