Składniki (2 porcje):
- 200 g piersi kurczaka
- 2 tortille
- 1 mała sałata rzymska
- 160 g pomidorków koktajlowych
- 20 g cebuli czerwonej
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g oliwy z oliwek1 łyżeczka majonezu light
- 1 łyżeczka musztardy
- sok z cytryny
- kurkuma, papryka słodka, czosnek, pieprz, sól
Chicken caesar wrap- opis przygotowania:
Kurczaka pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą i przyprawami. Podsmaż na patelni. Przygotuj sos – wymieszaj jogurt, musztardę, majonez, sok z cytryny, czosnek granulowany, sól i pieprz. Pokrój sałatę rzymską i wymieszaj z sosem. Ułóż sałatę na plackach tortilli, następnie dodaj kurczaka i warzywa. Całość zawiń i podpiecz na suchej patelni.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 369 kcal
Białko: 28,7 g
Tłuszcze: 12,8 g
Węglowodany: 30 g
