Kolejna przepyszna owsianka! Dodatek skyru sprawił, że ma idealną konsystencję i sporo białka.
Składniki (1 porcja):
- 150ml mleka
- 40g płatków owsianych
- 10g wiórków kokosowych
- 10g ksylitolu
- 1 skyr waniliowy
- 1/2 banana
- garść mrożonych malin
Waniliowa owsianka z bananem i musem malinowym – opis przygotowania:
W garnku zagotuj mleko. Do miski odmierz płatki owsiane, ksylitol i wiórki kokosowe. Zawartość miski wsyp do gotującego się mleka i gotuj jeszcze przez 2-3 minuty co jakiś czas mieszając, aż do wchłonięcia się mleka. Banana pokrój w plastry a maliny podgrzej w garnku lub mikrofalówce, a następnie rozgnieć widelcem na mus. Do płatków dodaj cały skyr waniliowy i wymieszaj. Gotową owsiankę przełóż do miski, dodaj mus malinowy, banana i opcjonalnie posyp płatkami migdałów.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kalorie: 524 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcze: 12 g
Węglowodany: 87 g
