Dietetyk online

Zdrowa dieta dla Ciebie

Dieta indywidualna

Dieta skrojona pod Twoje potrzeby!

Dowiedz się więcej

Zalecenia dopasowane do Ciebie

Współpraca indywidualna

Dieta

Jadłospis dobrany do Twoich potrzeb, uwzględniający jednostki chorobowe, preferencje żywieniowe i wyniki badań.

Trening

Ćwicz tak jak lubisz - w domu lub na siłowni. Plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Wsparcie

Stały kontakt i wsparcie Twojego dietetyka są kluczowe w podtrzymywaniu motywacji i osiąganiu efektów.

Indywidualne podejście i połączenie 3 filarów jakimi są dieta, trening i wsparcie gwarantuje najlepsze efekty w możliwie jak najkrótszym czasie.

W tej diecie indywidualnej jest dopasowane pod Ciebie i Twój styl życia, aby wprowadzanie zdrowych nawyków było skuteczne i wygodne.

Zobacz efekty metamorfoz

Nasi podopieczni

To zaledwie kilka zdjęć z wielu udanych metamorfoz. Razem osiągniemy Twój cel.

-6 kg

Sylwia

Długość metamorfozy:

6 miesięcy

Efekt metamorfozy:

dieta ind

-4 kg

Małgosia

Długość metamorfozy:

4 miesiące

Efekt metamorfozy:

Wyrzeźbiona, smukła sylwetka

-10 kg

Joanna

Długość metamorfozy:

10 miesięcy

Efekt metamorfozy:

dieta ind

-15 kg

Izabela

Długość metamorfozy:

9 miesięcy

Efekt metamorfozy:

Płaski brzuch i smukłe uda

-7 kg

Ania

Długość metamorfozy:

5 miesięcy

Efekt metamorfozy:

Redukcja masy ciała do wesela

-17 kg

Alicja

Długość metamorfozy:

9 miesięcy

Efekt metamorfozy:

Redukcja wagi, wysmuklenie sylwetki

Dobierz odpowiedni pakiet dla siebie

Sprawdź dostępne opcje współpracy

319 PLN za miesiąc

1 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis do stosowania przez 1 miesiąc
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostęp do aplikacji mobilnej
1 darmowa korekta
eliminacja produktów nielubianych
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plan suplementacji
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników

Zamawiam (płatność jednorazowa)

289 PLN 867 PLN za 3 miesiące

3 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis do stosowania przez 1 miesiąc
nowy jadłospis w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostęp do aplikacji mobilnej
3 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plan suplementacji
3 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników
15% rabatu w moim sklepie

BESTSELLER

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

269 PLN 1614 PLN za 6 miesięcy

6 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis do stosowania przez 1 miesiąc
nowy jadłospis w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostęp do aplikacji mobilnej
6 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plan suplementacji
6 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników
20% rabatu w moim sklepie

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

379 PLN za miesiąc

1 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis na 1 miesiąc
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
dostęp do aplikacji mobilnej
plan treningowy do domu lub na siłownię
filmy instruktażowe do ćwiczeń
lista zakupów
lista wymienników
plan suplementacji
1 darmowa korekta
eliminacja produktów nielubianych
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
czat z dietetykiem w aplikacji
analiza i monitorowanie postępów
ebook - poradnik dietetyczny

Zamawiam (płatność jednorazowa)

349 PLN 1047 PLN za 3 miesiące

3 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis na 1 miesiąc
nowy jadłospis w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
dostęp do aplikacji mobilnej
3 x plan treningowy do domu lub na siłownię
filmy instruktażowe do ćwiczeń
lista zakupów
lista wymienników
plan suplementacji
3 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
3 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
15% rabatu w moim sklepie

BESTSELLER

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

319 PLN 1914 PLN za 6 miesięcy

6 x spersonalizowany 7-dniowy jadłospis na 1 miesiąc
nowy jadłospis w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
dostęp do aplikacji mobilnej
6 x plan treningowy do domu lub na siłownię
filmy instruktażowe do ćwiczeń
lista zakupów
lista wymienników
plan suplementacji
6 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
6 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
20% rabatu w moim sklepie

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

579 PLN za miesiąc

1 x spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy na 1 miesiąc
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostępy do aplikacji mobilnej
1 darmowa korekta
eliminacja produktów nielubianych
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plany suplementacji
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników

Zamawiam (płatność jednorazowa)

539 PLN 1617 PLN za 3 miesiące

3 x spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy na 1 miesiąc
nowe jadłospisy w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostępy do aplikacji mobilnej
3 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plany suplementacji
3 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników
15% rabatu w moim sklepie

Bestseller

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

499 PLN 2994 PLN za 6 miesięcy

6 x spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy na 1 miesiąc
nowe jadłospisy w każdym, kolejnym miesiącu
indywidualnie dobrane zalecenia dietetyczne
lista zakupów
dostępy do aplikacji mobilnej
6 x darmowa korekta – jedna na miesiąc
eliminacja produktów nielubianych
zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
dowolna wymiana posiłków w aplikacji
regularny kontakt i wsparcie dietetyka
analiza i monitorowanie postępów
czat z dietetykiem w aplikacji
plany suplementacji
6 x konsultacja wideo/telefoniczna z dietetykiem 45 minut
ebook - poradnik dietetyczny
lista wymienników
20% rabatu w moim sklepie

Zamawiam (płatność jednorazowa)

Zamawiam (miesięczna subskrypcja)

Pomoc specjalistów!

W czym Ci pomożemy?

Zdrowe odchudzanie

Z nami schudniesz na lata a nie tylko na lato. To wszystko dzięki temu, że dieta jest smaczna, zdrowa i dopasowana do Ciebie! Samodzielnie wybierasz ile chcesz mieć posiłków dziennie a także które produkty lubisz, a których chcesz uniknąć w diecie. My dobieramy kaloryczność i makroskładniki, tak aby dieta była jak najbardziej dopasowana do Ciebie.

Diety w jednostkach chorobowych

Dzięki odpowiednio dobranej diecie poprawisz swoje samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Układamy diety w następujących jednostkach chorobowych:

Insulinooporność
Hashimoto
Niedoczynność tarczycy
Nadczynność tarczycy
PCOS
Cukrzyca typu II
Cukrzyca ciążowa
Celiakia
Nadciśnienie tętnicze
Wysoki cholesterol
Refluks
IBS i SIBO
Marskość wątroby
Dna moczanowa
Kamica żółciowa
Problemy trawienne – wzdęcia, zaparcia, biegunki
Depresja
Osteoporoza
Niedobór żelaza

Dieta w sporcie

Pomożemy Ci w budowaniu masy mięśniowej, wyrzeźbieniu sylwetki lub w poprawie kondycji. Odpowiednia dieta to klucz do poprawy sylwetki. Otrzymasz plan dietetyczny dostosowany do Twoich treningów a także plan suplementacji.

Dieta wegańska i wegetariańska

Zdrowa, smaczna i odpowiednio zbilansowana dieta roślinna, która pomoże Ci uniknąć niedoborów pokarmowych. Nowe, pyszne połączenia smakowe!

Dieta dla kobiet w ciąży i karmiących

Dzięki odpowiedniej diecie możesz zadbać o siebie i swoje dziecko, dostarczając niezbędnych składników odżywczych, zarówno podczas ciąży jak i laktacji. Układamy także diety w cukrzycy ciążowej oraz diety dla dzieci powyżej 5 roku życia.

Dieta w alergiach pokarmowych

Z diety wyeliminujemy wszystkie potrawy i produkty, które Ci szkodzą! Przekonasz się, że to nie koniec świata i gamą produktów i smaków jest naprawdę szeroka. Układamy diety w alergiach i nietolerancjach takich jak:

Nietolerancja glutenu
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja niklu
Nietolerancja histaminy
Nietolerancja fruktozy
Alergia na białka mleka krowiego

Krok po kroku

Jak przebiega współpraca?

Dowiedz się jak przebiega współpraca krok po kroku i zacznij metamorfozę już dzisiaj!

Wybierz pakiet

Wybierz rodzaj i długość współpracy, która Cię interesuje a następnie opłać zamówienie.
Wypełnij ankietę

Po złożeniu zamówienia poczekaj, aż przyjdzie do Ciebie mail z aplikacji AVODIET z linkiem do wypełnienia wywiadu medyczno-żywieniowego. Jeśli nie otrzymasz go do 48h – sprawdź SPAM lub napisz do nas na kontakt@dietetykpowszechny.pl
Poczekaj na realizację zamówienia

Czas oczekiwania na realizację zamówienia wynosi do 7 dni roboczych od daty wypełnienia ankiety. W tym czasie przeanalizujemy Twoje zamówienie, dobierzemy dla Ciebie najlepszego dietetyka i wspólnie stworzymy jak najbardziej dopasowaną dietę.
Pobierz swoje zamówienie

Gdy Twoje zamówienie będzie gotowe to otrzymasz je w formie PDF na swój adres mailowy. W zamówieniu znajdziesz: dietę indywidualną, listę zakupów, zalecenia do diety, plan suplementacji, listę zamienników, poradnik dietetyczny i plan treningowy (tylko w wybranych opcjach). W cenie masz jedną darmową korektę, którą możesz zrealizować w okresie trwania współpracy.
Pobierz aplikację Avodiet

Razem z zamówieniem otrzymasz dostęp do bezpłatnej aplikacji Avodiet w której znajdziesz swoją dietę i interaktywną listę zakupów. Możesz odhaczać zjedzone posiłki, wymieniać dowolnie potrawy i notować swoje cotygodniowe pomiary. Aplikacja jest aktywna przez cały czas trwania Twojego pakietu.
Wtorek z raportami

W celu monitorowania Twoich postępów w każdy wtorek zostaniesz poproszona/y o wysłanie swoich pomiarów i opisu samopoczucia na diecie. Wszystko po to, aby sprawdzić, czy idziemy w dobrym kierunku!
Stały kontakt z dietetykiem

Przez cały okres współpracy masz możliwość stałego kontaktu mailowego ze swoim dietetykiem, który odpowie na wszystkie Twoje pytania w ciągu 48h roboczych. Dodatkowo w ramach dłuższej współpracy otrzymasz możliwość umówienia się na konsultacje wideo lub telefoniczne ze swoim dietetykiem.
Działamy dalej?

Jeśli wykupiłaś/eś pakiet na więcej niż 1 miesiąc to kontynuujemy współpracę na takich samych zasadach. Po miesiącu stosowania diety otrzymasz do wypełniania ankietę z kontynuacją. Jeśli nie – możesz dokupić na naszej stronie. A jeśli dalej wolisz działać już samodzielnie – trzymamy za Ciebie kciuki!

Tego się nie podejmiemy

Przypadki, z którymi nie pracujemy

Zaburzenia odżywiania np. bulimia, anoreksja i inne
Diety niskokaloryczne, poniżej podstawowej przemiany materii
Dzieci do 5 roku życia
Cukrzyca typu 1
Choroby nerek np. przewlekłe zapalenie nerek
Choroby nowotworowe
Dieta po resekcji żołądka
Dieta dla sportowców zawodowych
Dieta ketogeniczna i niskowęglowodanowa <130g węglodowanów na dobę

Przykładowy dzień diety

Sprawdź co jedzą nasi podopieczni!

Posiłki w naszych dietach są przede wszystkim smaczne i łatwe w przygotowaniu! W diecie indywidualnej jesz to, co lubisz, a dzięki aplikacji mobilnej Twoje przepisy będą zawsze pod ręką.

Zaczynam już teraz

Przykładowy plan treningowy

Sprawdź jak ćwiczą nasi podopieczni!

To Ty wybierasz, czy wolisz trenować w domu czy na siłowni i ile czasu w tygodniu możesz przeznaczyć na aktywność fizyczną. Resztę dopasujemy tak, aby aby trening jak najmocniej wspierał Twój cel.