Owsianka a’la ciasto marchewkowe

Składniki (1 porcja):

140 ml mleka
80 g śliwek
75 g skyru waniliowego
45 g marchewki
40 g płatków owsianych
12 g orzechów włoskich
10 g erytrytolu
10 g cynamonu

Owsianka a’la ciasto marchewkowe – opis przygotowania:

Płatki ugotuj na mleku z dodatkiem erytrytolu i cynamonu. Gdy płatki wchłoną całe mleko dodaj marchewkę starta na mniejszych oczkach i dokładnie wymieszaj. Gotową owsiankę przełóż do miski, dodaj skyr i posiekane orzechy. Owoce pokrój i dodaj do owsianki. Ozdób świeżą miętą.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 436kcal
Białko: 20g
Tłuszcze: 12,7g
Węglowodany: 54,7g

SMACZNEGO! :)

dieta, dietaonline, marchew, owsianka, przepis

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog