Name: Pakiet sezonowy
SKU: 67220
Price: 279.00 PLN
Availability: InStock

Dokładny opis pakietu

Co otrzymujesz w dietach gotowych?

Pakiet czterech 7-dniowych jadłospisów w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy w każdej diecie
Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.

Rozkład makroskładników w tych dietach

Białko

0%

Tłuszcze

0%

Węglowodany

0%

Przykładowe posiłki w diecie

Letniej

Śniadanie

Leniwe z jogurtem i truskawkami

450 kcal / B: 35g / T: 13g / W: 44g

Drugie śniadanie

Wiosenne kanapki

360 kcal / B: 25g / T: 14g / W: 31g

Obiad

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

540 kcal / B: 26g / T: 19g / W: 63g

Kolacja

Letnia sałatka ze szparagami

559,7 kcal / B: 36,9g / T: 13,6g / W: 70,2g

Dieta letnia

Przykładowe posiłki w diecie

Zimowej

Drugie śniadanie

Zupa krem z pieczonych warzyw

360 kcal / B: 13g / T: 14g / W: 40g

Obiad

Roladki ze szpinakiem, frytki i buraki

540 kcal / B: 38g / T: 15g / W: 61g

Kolacja

Omlet w tortilli z pieczarkami

450 kcal / B: 21g / T: 21g / W: 41g

Śniadanie

Szybkie racuchy z jabłkami

450 kcal / B: 25g / T: 19g / W: 43g

Dieta zimowa

Przykładowe posiłki w diecie

Jesiennej

Drugie śniadanie

Ciasto marchewkowe

350 kcal / B: 7,5g / T: 22g / W: 29g

Obiad

Jesienne spaghetti

540 kcal / B: 31g / T: 16g / W: 61g

Kolacja

Zupa krem z dyni

450 kcal / B: 20g / T: 20g / W: 43g

Śniadanie

Śniadaniowy burger z omletem

450 kcal / B: 22g / T: 22g / W: 37g

Dieta jesienna

Przykładowe posiłki w diecie

Wiosennej

Śniadanie

Croissant z jajecznicą

450 kcal / B: 20g / T: 29g / W: 26g

Drugie śniadanie

Skyrnik z truskawkami

362 kcal / B: 16g / T: 16g / W: 36g

Obiad

Grecka miska

540 kcal / B: 36g / T: 19g / W: 54g

Kolacja

Zupa krem z zielonego groszku

450 kcal / B: 20g / T: 10g / W: 58g

Dieta wiosenna

Dlaczego warto mi zaufać?

Cześć!

Mam na imię Dominika. Nie, nie jestem trenerem personalnym, gwiazdą fitness czy influencerką. Jestem po prostu dietetykiem, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moje diety idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:

Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej

Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna!

Napisz do mnie

Pakiet sezonowy

W pakiecie taniej

Dokładny opis pakietu