• Start
  • O nas
  • Wiedza
    • Dietetyka
    • Produkty
    • Porady
    • Ćwiczenia
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Obiady
    • Desery
    • Kolacje
  • Sklep
    • Ebooki
    • Diety gotowe
    • Pakiety
  • Dieta indywidualna
  • Metamorfozy
  • Kalkulator
  • Kontakt
Search
Zaloguj / Zarejestruj
Zaloguj sięZarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

0 items 0,00 zł
Menu
0 items 0,00 zł
PAKIET DIET NA WYNOS
DIETA NA WYNOS 2.0
DIETA NA WYNOS 3.0
DIETA NA WYNOS 1.0
Kliknij aby powiększyć
PAKIET DIET NA WYNOS
DIETA NA WYNOS 2.0
DIETA NA WYNOS 3.0
DIETA NA WYNOS 1.0
Strona główna Pakiety Pakiet 3 diet na wynos
dieta na wynos
Dieta na wynos 3.0 69,00 zł brutto
Wróć do produktów
Dieta studencka
Dieta studencka 69,00 zł brutto

Pakiet 3 diet na wynos

179,00 zł brutto

Ten pakiet to zbiór 3 ebooków z przepisami idealnymi do lunchboxu.

Pliki PDF.

Najniższa cena w ciągu ostatnich 3o dni: 179zł

Wyczyść

— LUB —

Udostępnij:
  • Opis
Opis

Dokładny opis ebooka

Co otrzymujesz w diecie na wynos?

  • 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy idealne do lunchboxów.
  • Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
  • Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
  • Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
  • Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
  • Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
  • Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
  • 2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.

Rozkład makroskładników w tej diecie

Białko
0%
Tłuszcze
0%
Węglowodany
0%

Przykładowe posiłki w diecie

na wynos 1.0

Muffiny jajeczne z szynką i kukurydzą
Drugie śniadanie

Muffiny jajeczne z szynką i kukurydzą

360 kcal / B: 22g / T: 8g / W: 43g

Kotleciki drobiowe z ziemniaczkami i warzywami
Obiad

Kotleciki drobiowe z ziemniaczkami
i warzywami

540 kcal / B: 32g / T: 11g / W: 73g

Tortilla z mozzarellą i szynką
Kolacja

Tortilla z mozzarellą i szynką

450 kcal / B: 33g / T: 13g / W: 48g

Śniadanie

Naleśnik a'la bounty z malinami

450 kcal / B: 28g / T: 16g / W: 64g

Przykładowe posiłki w diecie

na wynos 2.0

Waniliowy deser jaglany z musem malinowym
Drugie śniadanie

Waniliowy deser jaglany z musem malinowym

360 kcal / B: 20g / T: 9g / W: 36g

Łosoś podany na spaghetti z cukinią i pomidorkami
Obiad

Łosoś podany na spaghetti z cukinią i pomidorkami

530 kcal / B: 26g / T: 17g / W: 61g

Burrito
Kolacja

Burrito

450 kcal / B: 18g / T: 12g / W: 64g

Skyrowe pancakes z sosem czekoladowym
Śniadanie

Skyrowe pancakes z sosem czekoladowym

450 kcal / B: 31g / T: 9g / W: 40g

Przykładowe posiłki w diecie

na wynos 3.0

Sałatka a'la sushi
Drugie śniadanie

Sałatka a'la sushi

360 kcal / B: 12g / T: 23g / W: 24g

Szarpany kurczak w pikantnym sosie z papryką i ryżem
Obiad

Szarpany kurczak w pikantnym sosie z papryką i ryżem

540 kcal / B: 34g / T: 8g / W: 77g

Bagietka z kurczakiem, pomidorem i sosem czosnkowym
Kolacja

Bagietka z kurczakiem, pomidorem i sosem czosnkowym

559,7 kcal / B: 36,9g / T: 13,6g / W: 70,2g

Pieczona owsianka czeko-wiśnia
Śniadanie

Pieczona owsianka czeko-wiśnia

450 kcal / B: 24g / T: 13g / W: 49g

Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie?

Kalkulator diety online

Wpisz dane potrzebne do obliczeń

Ciąża 1 trymestr: do CPM dodaj 85kcal
Ciąża 2 trymestr: do CPM dodaj 285kcal
Ciąża 3 trymestr: do CPM dodaj 475kcal
Karmienie piersią: do wyniku dodaj 500 kcal.

Sugerowana dieta

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Proponuję zakup diety o kaloryczności:


Mogą Cię zainteresować

Polecane
DIETA EKSPRESOWA
Wybierz opcje

Dieta ekspresowa

69,00 zł brutto
Polecane
Wybierz opcje

Dieta na start

69,00 zł brutto
Polecane
dieta na wynos
Zobacz produkty

Dieta na wynos

69,00 zł – 179,00 zł brutto
Przejdź do sklepu

Dlaczego warto mi zaufać?

Cześć!  

Mam na imię Dominika. Nie, nie jestem trenerem personalnym, gwiazdą fitness czy influencerką. Jestem po prostu dietetykiem, ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że będzie nad Tobą czuwała osoba, która ma doświadczenie i odpowiednie kwalifikacje. Moje diety idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
  • Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
  • Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
  • Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
  • Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej

Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna! 

Napisz do mnie

Podobne produkty

Polecane
Wybierz opcje

Dieta na start

69,00 zł brutto
pakiet jesień-zima
Wybierz opcje

Pakiet diet jesień-zima

179,00 zł brutto
pakiet ebooków
Dodaj do koszyka

Pakiet ebooków MAKARONY & NALEŚNIKI & KANAPKI

89,00 zł brutto
DIETA BIEDRONKA
Wybierz opcje

Dieta biedronka

69,00 zł brutto
DIETA NISKI IG
Wybierz opcje

Dieta niski indeks i ładunek glikemiczny

69,00 zł brutto
DIETA JESIENNA
Wybierz opcje

Dieta jesienna

69,00 zł brutto
Dieta studencka
Wybierz opcje

Dieta studencka

69,00 zł brutto
dieta wiosenna
Wybierz opcje

Dieta wiosenna

69,00 zł brutto
Dietetyk Powszechny Dominika Hatala

Sprawdź także moje social media na których dzielę się darmową wiedzą i przepisami.

Dane kontaktowe
Dietetyk Powszechny Dominika Hatala
kontakt@dietetykpowszechny.pl
NIP: 6381838311, REGON: 383814467
Menu
  • Start
  • O nas
  • Wiedza
  • Przepisy
  • Sklep
  • Dieta indywidualna
  • Metamorfozy
  • Kalkulator
Informacje
  • Polityka prywatności i Cookies
  • Regulamin sklepu
  • Moje konto
  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Kontakt
Dietetyk Powszechny 2023 © Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie - GorillaWeb.pl
Zamknij
  • Start
  • O nas
  • Wiedza
    • Dietetyka
    • Produkty
    • Porady
    • Ćwiczenia
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Obiady
    • Desery
    • Kolacje
  • Sklep
    • Ebooki
    • Diety gotowe
    • Pakiety
  • Dieta indywidualna
  • Metamorfozy
  • Kalkulator
  • Kontakt
  • Zaloguj / Zarejestruj
Koszyk
Zamknij
Używamy plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia z korzystania z naszej witryny. Przeglądając tę stronę, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.
Dowiedz się więcej Ok, rozumiem