Spis treści Żelazo Podział żelaza – hemowe i niehemowe Funkcja żelaza Darmowy dzień diety Objawy i przyczyny niedoboru żelaza Kto
Spis treści Dieta na płodność Białko – fundament zdrowia hormonalnego i jakości gamet Tłuszcze – niezbędne do równowagi hormonalnej w
Spis treści Dieta wysokobiałkowa Na czym polega dieta wysokobiałkowa? Dla kogo dieta wysokobiałkowa? Ile białka dziennie? Dlaczego warto stosować dietę
Spis treści Czym jest deficyt kaloryczny? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Kalkulator kalorii – narzędzie do obliczania deficytu Bezpieczny deficyt kaloryczny
Spis treści Czym jest endometrioza? Jak dieta może pomóc? Endometrioza a dieta Co warto spożywać? Czego nie jeść przy endometriozie?
Spis treści Dlaczego dieta w menopauzie jest ważna? Co warto włączyć do diety? Czego unikać podczas menopauzy? Przykładowy jadłospis Rola
Spis treści Dlaczego w organizmie zatrzymuje się woda? Mechanizm zatrzymania wody w organizmie Przyczyny Objawy Jak pozbyć się nadmiaru wody?
Spis treści Czym jest otyłość brzuszna? Przyczyny otyłości brzusznej Rozpoznanie otyłości brzusznej Leczenie Jakie są skutki? Jak się jej pozbyć?
Spis treści Wstęp Rodzaje pieczywa Skład pieczywa Co o pieczywie mówi typ mąki? Pieczywo na zakwasie a drożdżowe Pieczywo głęboko
Spis treści Witaminy ważne dla odporności Składniki mineralne chroniące organizm przed infekcjami Probiotyki i prebiotyki Kwasy tłuszczowe Antyoksydanty i polifenole