Jadłospis na start jest
dla Ciebie jeśli…
Chcesz schudnąć, utrzymać masę ciała lub przytyć
Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć
Masz mało czasu na przygotowywanie posiłków
Szukasz przepisów, które zawsze wychodzą i smakują całej rodzinie
Nie chcesz wydawać fortuny na dietę.
Masz dość pytania „co dziś na obiad?”
Przykładowe posiłki
z jadłospisu na start
Zobacz, co smacznego dla Ciebie przygotowaliśmy!
Rozkład makroskładników
w tym jadłospisie
Białko: 20%
Tłuszcze: 30%
Węglowodany: 50%
- 28 szybkich przepisów na początek Twojej przemiany – postaw na smaczne dania i przekonaj się, że zdrowa dieta jest prosta.
- Gotowy 7-dniowy jadłospis (PDF) – koniec z myśleniem „co dziś zjeść”.
- Kalorie + makro + zdjęcia przy każdym przepisie – wiesz, co jesz, dzięki czemu łatwiej trzymać cel.
- Lista zakupów + zamienniki – mniej marnowania, mniej wydanych pieniędzy, mniej biegania po sklepach.
- Wymiana posiłków – elastycznie, wszystko dopasowujesz pod swój dzień i pod to, na co masz ochotę.
Jaką kaloryczność wybrać?
Wpisz dane potrzebne do obliczeń
Poznaj opinie o tym jadłospisie
Sprawdź skuteczność naszych planów i dowiedz się, jak pomogliśmy
innym osobom osiągnąć wymarzone cele.
Wasze pytania,
nasze odpowiedzi
Nie odpowiedzieliśmy na Twoje pytanie?
Skontaktuj się z nami i postaramy się udzielić Ci odpowiedzi.
Wybór odpowiedniej kaloryczności jest kluczowy dla osiągnięcia Twojego celu, dlatego jeśli masz wątpliwości, który wariant będzie dla Ciebie najlepszy, zachęcamy do skorzystania z naszego kalkulatora dostępnego na stronie.
Możesz skorzystać z wielu wygodnych metod płatności, takich jak system Przelewy24 (w tym Apple Pay, Google Pay i BLIK), płatności odroczone o 30 dni PayPo, PayPal oraz karty płatnicze obsługiwane przez Stripe.
Jadłospis w formie pliku PDF zostanie wysłany automatycznie na Twój adres e-mail natychmiast po zaksięgowaniu płatności. Jeśli w ciągu 24 godzin roboczych wiadomość nie dotrze, prosimy o sprawdzenie folderu SPAM, a w przypadku jego braku o kontakt pod adresem: kontakt@dietetykpowszechny.pl – niezwłocznie wyjaśnimy sprawę.
Tak, każdy przepis w jadłospisie posiada precyzyjnie wyliczoną kaloryczność oraz rozkład makroskładników (białek, tłuszczów i węglowodanów), co ułatwia monitorowanie dziennego spożycia.
W ramach konkretnego tytułu diety (np. „Dieta z Biedronki”) przepisy są takie same dla każdej kaloryczności – różnią się jedynie gramaturą składników, aby dokładnie odpowiadać wybranemu zapotrzebowaniu energetycznemu.
Nie, każdy rodzaj diety gotowej (np. Dieta z Lidla, Dieta na wynos) zawiera unikalny, nowy zestaw przepisów, dzięki czemu możesz cieszyć się różnorodnością przy każdym kolejnym zakupie.
Jadłospis 7-dniowy w danej kategorii jest stałym pakietem przepisów. Jeśli chcesz wprowadzić nową energię do swojej kuchni i poznać kolejne dania, polecamy wybór innego jadłospisu z naszego sklepu.
Absolutnie nie. Naszym priorytetem jest praktyczność, dlatego bazujemy na produktach ogólnodostępnych w popularnych marketach, a przygotowanie większości posiłków nie zajmuje więcej niż 15-25 minut. Chcemy, aby dieta była dla Ciebie wsparciem, a nie kolejnym trudnym obowiązkiem.
Tak, do każdego jadłospisu dołączona jest przejrzysta i zbiorcza lista zakupów, która pozwoli Ci sprawnie uzupełnić zapasy bez konieczności samodzielnego wypisywania składników, co oszczędza Twój czas i eliminuje ryzyko kupowania zbędnych produktów.
Tak, wszystkie nasze jadłospisy są zaprojektowane według ustandaryzowanego rozkładu makroskładników, co oznacza, że możesz je ze sobą dowolnie łączyć. Możesz bez przeszkód zjeść śniadanie z „Diety z Lidla”, a obiad z „Diety na wynos”.
Nasze jadłospisy konstruujemy w duchu less waste – planujemy je tak, aby maksymalnie wykorzystywać świeże produkty i unikać wyrzucania jedzenia, co jest korzystne zarówno dla planety, jak i Twojego portfela.
Tak! Nasze przepisy bazują na zdrowej, zbilansowanej kuchni, która smakuje również osobom niebędącym na diecie. Wystarczy, że przeliczysz porcje dla pozostałych domowników, a fit burgery, placuszki czy makarony z pewnością staną się stałym punktem Waszego wspólnego menu.
Gotowe diety są produktami w formacie PDF przeznaczonymi do samodzielnego stosowania, natomiast dostęp do interaktywnej aplikacji wraz z pełną opieką specjalisty zarezerwowany jest wyłącznie dla osób korzystających z indywidualnej współpracy dietetycznej. Co ważne, jeśli zdecydujesz się na taką współpracę, Twój dietetyk może na Twoją prośbę wgrać wykupione przez Ciebie wcześniej diety gotowe bezpośrednio do aplikacji – dzięki temu zyskasz jeszcze większą elastyczność i bazę ulubionych przepisów w jednym, wygodnym miejscu.
