Dokładny opis pakietu
Co otrzymujesz w dietach gotowych?
- Pakiet trzech 7-dniowych jadłospisów w formacie PDF – każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane potrawy w każdej diecie
- Tabelka do wpisywania pomiarów – otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
- Lista zamienników – dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
- Lista zakupów – nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
- Wydruk jadłospisu na lodówkę – wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
- Zalecenia dietetyczne – wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika.
- Foodbook ze zdjęciami posiłków – jemy też oczami, więc przygotowałam dla Ciebie zdjęcia wszystkich potraw z jadłospisu.
- 2 rodzaje diety: Standardowa – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja; Wegetariańska – zawiera jaja i nabiał. W obu wersjach są podobne posiłki.
Rozkład makroskładników w tych dietach
Przykładowe posiłki w diecie
Studenckiej
Serniczek w słoiku
360 kcal / B: 27g / T: 6g / W: 52g
Strogonow z kurczakiem i kaszą
520 kcal / B: 33g / T: 15g / W: 56g
Fit chikker
450 kcal / B: 28g / T: 15g / W: 47g
Grzanki z jajecznicą i pieczarkami
450 kcal / B: 26g / T: 19g / W: 40g
Przykładowe posiłki w diecie
na start
Fit tiramisu
360 kcal / B: 21g / T: 4g / W: 42g
Pieczone frytki z dorszem i sałatką
540 kcal / B: 35g / T: 16g / W: 63g
Ciabbata z pomidorami i mozzarellą
450 kcal / B: 20g / T: 17g / W: 51g
Szakszuka z pieczywem
450 kcal / B: 20g / T: 24g / W: 35g
Przykładowe posiłki w diecie
ekspresowej
Przekąska warzywna z hummusem
360 kcal / B: 7g / T: 28g / W: 16g
Gnocchi ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą
540 kcal / B: 23g / T: 18g / W: 68g
Sałatka z kurczakiem i grzankami
450 kcal / B: 24g / T: 16g / W: 45g
Nocna owsianka malinowo-migdałowa
450 kcal / B: 17g / T: 14g / W: 60g
Ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie?
Kalkulator diety online
Ciąża 1 trymestr: do CPM dodaj 85kcal
Ciąża 2 trymestr: do CPM dodaj 285kcal
Ciąża 3 trymestr: do CPM dodaj 475kcal
Karmienie piersią: do wyniku dodaj 500 kcal.
Sugerowana dieta
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:
Proponuję zakup diety o kaloryczności:
Mogą Cię zainteresować
Dieta ekspresowa
89,00 zł – 149,00 zł bruttoDieta lidl
89,00 zł – 149,00 zł bruttoDieta na start
89,00 zł – 149,00 zł bruttoDieta z niskim indeksem glikemicznym
99,00 zł – 179,00 zł bruttoDieta na wynos
89,00 zł – 219,00 zł bruttoDlaczego warto mi zaufać?
Cześć!
- Chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
- Nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
- Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, a nie odnotowujesz pożądanych efektów
- Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej
Dieta może być naprawdę bardzo urozmaicona, koniec z nudą! Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z kremowym sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś/eś. Przekonasz się, że Twoja dieta nigdy nie była tak smaczna!