Opis
Dieta gotowa letnia
Z wykorzystaniem sezonowych, letnich produktów
Przekonaj się jak szybko można przygotować zdrowe posiłki na cały dzień.Ta dieta pomoże Ci jeśli:
- Masz cele sylwetkowe – chcesz zredukować, utrzymać masę ciała lub przybrać na masie.
- Nie chcesz jeść ciągle takich samych kanapek. Przygotowałam dla Ciebie zestaw 28 pysznych przepisów, które idealnie zastąpią ich miejsce.
- Chcesz mieć więcej energii.
- Chcesz się zdrowiej odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć.
- Nie chcesz tracić czasu na zakupy – do diety dodana jest praktyczna lista zakupów. Możesz zrobić zakupy raz w tygodniu.
- Chcesz zaoszczędzić pieniądze – korzystając z listy zakupów nie skusisz się na zbędne produkty, które mogłyby się zmarnować, a tym samym wydasz mniej pieniędzy.
- Masz mało czasu – korzystając z gotowej rozpiski nie będziesz tracić czasu na myślenie o tym, co ugotować i zjeść. Wszystko przygotowałam i odpowiednio zbilansowałam za Ciebie.
Jeśli nie wiesz jaką wybrać kaloryczność diety, skorzystaj z naszego kalkulatora, który obliczy Twoje zapotrzebowanie i pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę.
Co znajdziesz w diecie?
Łatwe w przygotowaniu przepisy
Krótki czas przygotowywania posiłków
Ogólnodostępne i proste składniki
Dokładną listę zakupów
Zalecenia dietetyczne
Obliczoną kaloryczność i makroskładniki
Zobacz co dla Ciebie przygotowałam!







- Makaron z kurczakiem w sosie z botwinki
- Leniwe z jogurtem i owocami
- Wiosenne kanapki
- Jajko sadzone z ziemniaczkami i mizerią
- Szaszłyki drobiowo-warzywne
- Serniczki z borówkami
- Omlet czekoladowy ze skyrem i owocami
- Pudding ryżowy z nektarynką
- Leczo z papryką i cukinią
- Placuszki warzywne
Co więcej...
Ebook z przepisami na lato daje możliwość wymiany posiłków pomiędzy kolejnymi dniami. Każde śniadanie dostarcza takiej samej ilości kalorii, dlatego możesz je między sobą wymieniać. Podobnie, jak pozostałe posiłki.
Dietę Letnią możesz łączyć ze wszystkimi innymi dietami gotowymi, dostępnymi na sklepie. Każda dieta posiada nowy zbiór przepisów – dzięki temu możesz stworzyć bardzo różnorodne zaplecze kulinarne w swojej kuchni!
Pełen opis ebooka
- 7-dniowy jadłospis w formacie PDF - każdy dzień składa się z 4 posiłków, co łącznie daje nam 28 różnorodnych przepisów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane, ekspresowe potrawy.
- Tabelkę do wpisywania pomiarów - otrzymasz ode mnie specjalną tabelkę w której będziesz mógł/mogła zapisać efekty swojej diety. Pomiarów dokonuje się raz w tygodniu, na czczo.
- Tabelę zamienników - dzięki niej korzystanie z diety stanie się jeszcze łatwiejsze. Jeśli zabraknie Ci w domu któregoś ze składników, korzystając z tabeli dowiesz się, jak w łatwy sposób wymienić go na inny produkt.
- Listę zakupów - nic tak nie ułatwia korzystania z diety jak lista zakupów. Dzięki niej możesz raz w tygodniu wybrać się do sklepu i kupić wszystko co potrzebne do Twojej kuchni.
- Wydruk jadłospisu na lodówkę - wszystkie posiłki wraz z ich kalorycznością przedstawione są w zbiorczej tabeli z podziałem na dni i na posiłki.
- Zalecenia dietetyczne - wszystkie zalecenia zebrane w formie krótkiego poradnika
Rozkład makroskłodników
Pytania i odpowiedzi:
Diety gotowe są wysyłane automatycznie na Twój adres email po dokonaniu płatności. W przypadku przelewu tradycyjnego należy poczekać na zaksięgowanie płatności. Jeśli nie otrzymasz diety do 24h roboczych, napisz o tym do nas na maila: kontakt@dietetykpowszechny.pl – postaramy się jak najszybciej wyjaśnij sprawę.
Możesz zapłacić tradycyjnym przelewem bankowym, za pomocą systemu Przelewy24 oraz PayPal.
Nie, w każdej gotowej diecie jest nowy zestaw przepisów.
Tak, wszystkie gotowe diety mają tak sam rozkład kaloryczności, więc z powodzeniem możesz korzystać z nich jednocześnie. Możesz zjeść śniadanie z diety lidl, a obiad z diety na wynos.
Jeśli nie wiesz jaką wybrać kaloryczność – skorzystaj z naszego kalkulatora.
Nie, dieta jest skonstruowana tak, by wykorzystać wszystkie świeże produkty.
Tak, do każdego przepisu jest wyliczona wartość kalorii i makroskładników.
W przypadku każdej kaloryczności przepisy są takie same.
Dieta 7-dniowa to jeden pakiet jadłospisu, niezmienny po ponownym zakupie. Jeśli chcesz kupić więcej przepisów skorzystaj z innych diet gotowych dostępnych na naszym sklepie.
Zobacz efekty moich podopiecznych!
Angelika -10kg
Pod opieką Dietetyka Powszechnego byłam 4miesiace. Trudno było mi wrócić po długiej przerwie do treningów już nie mówiąc o zdrowych nawykach żywieniowych, bo pojawiły się zaburzenia żywieniowe. Pani Dominika nie jest magikiem tylko wykwalifikowanym dietetykiem, więc nie oczekuj, że nagle stracisz 30kg w miesiąc, a później będziesz odczuwać skutki do końca życia. Tu jest profesjonalne…
Marlena -6kg
Współpraca z Marleną przyniosła lepsze efekty niż się spodziewałam. Mimo niskiej wagi startowej (56,1kg) udało nam się w 3 miesiące zejść do wagi 50,4kg, tym samym tracąc 25,5cm w obwodach. Dzięki tej metamorfozie sylwetka się wysmukliła, a Marlena w końcu czuje się dobrze w swoim ciele!
Elżbieta -14kg
Jestem Pani niezmiernie wdzięczna za pomoc i uświadomienie jak ważne są regularnie posiłki jak je przygotowywać. Zmieniłam całe swoje nastawienie do żywienia włączając w to całą rodzinę. Okazuje się można jeść zdrowo i z głową. Z wielką radością patrzę na siebie w lustrze widząc że nie ma tego balonika. Polecam stronę Dietetyk Powszechny za profesjonalizm…
Hanna -9kg
Samopoczucie super. Czuję się dużo lepiej. Teraz wiem ze można! Nauczyłam się lepszych nawyków i na pewno będę kontynuować to co wyniosłam ze współpracy
Jacek -7kg
U Jacka głównym celem było zmniejszenie obwodów w pasie (125cm). W ciągu miesiąca udało nam się zejść 7kg z wagi oraz 13cm z brzucha. Za sprawą wprowadzenia regularnych posiłków zmniejszyła się ochota na podjadanie. Oby tak dalej!
Kasia -8kg
Kasia przez 3 miesiące stosowała dietę indywidualną oraz jadłospisy Lidl i Biedronka. Przez ten czas udało jej się zrzucić już 8kg, znacznie zmniejszając obwody brzucha. Kasia się nie poddaje i dalej walczy o swoją sylwetkę! 🙂
Edyta -20kg
Edyta rozpoczęła swoją przygodę z odchudzaniem w styczniu tego roku (2020r.) za namową swojej córki. Nie miała zbyt dużo czasu na przygotowanie czasochłonnych posiłków, więc postanowiła rozpocząć do diety ekspresowej. Następnie skorzystała z innych diet gotowych, w tym diety letniej. Na dzień dzisiejszy jest lżejsza o 20kg! Z masy ciała 83kg zeszła do 63kg i…
Patrycja -17,7kg
Jejciu ciężko mi napisać do Ciebie tą wiadomość. Minęły już ponad cztery miesiące od kiedy zaczął się twój projekt. Projekt dzięki, któremu zmieniłaś nasze życie. Pamiętna data 1 września- początek zmian. Tygodnie leciały szybko, dieta za dietą, ale nie zawsze było tak kolorowo. Bywały momenty trudne, brak motywacji do ćwiczeń, nie chęć do gotowania, ale…
Jolanta -6kg
Jolanta podczas 3 miesięcy schudła 6kg i straciła ponad 30cm w obwodach ciała! 🙂 Projekt metamorfoza zmotywował ją do dalszych zmian.
Kamila -10,5kg
Dziękuję za WSZYSTKO! To była niesamowita przygoda, miała wzloty i upadki, ale właśnie dzięki nim stałam się silniejsza! 7 na przodzie-nie pamiętam kiedy miałam taką wagę. A to wszystko dzięki diecie. Nie wiem jak mam dziękować. Natomiast pewne jest to, że nie spocznę dopóki nie zobaczę 6. Jest Pani NAJLEPSZA!
Renata -8,5kg
Renata w ciągu 3 miesięcy schudła 8,5kg tracąc przy tym ponad 30cm w obwodach ciała! Renata pisze: “Dziękuję że mogłam wziąć udział w projekcie, ruszyłam z miejsca w którym od dawna tkwiłam. Dziękuję za pomoc i wsparcie i wierzę że to nie koniec moich sukcesów”
Anna -6,5kg
Bardzo dziękuję za ten czas – czas zadbania o siebie w mądry sposób. Ta metamorfoza bardzo dużo mi dała – lepiej się czuję, lepiej wyglądam (choć chudnięcie po czterdziestce, w dodatku z chorą tarczycą nie jest łatwe!), mam większą świadomość odnośnie tego, jak ważne jest odpowiednie łączenie – bilansowanie składników. Do moich hitów ratunkowych absolutnie należy…
Alicja -7kg
Jest mega efekt, bardzo Ci dziękuję, że wybrałaś właśnie mnie i umożliwiłaś mi zmianę stylu życia! Mój chłopak wczoraj przyleciał z na urlop z zagranicy i powiedział, że z taką małą dupką to mnie jeszcze nie widział! Teraz robię przez święta przerwę ale od stycznia wracam ze zdwojoną siłą, jeszcze bardziej zmotywowana!
Publikacja (ebook): „Dieta Letnia” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Dominika Hatala zabronione. Ebook z jadłospisem po zakupie należy pobrać w ciągu 14 dni, później ważność linku wygasa.
WAŻNE!
Pamiętaj, że nie jest to dieta dobierana indywidualnie, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca skorzystaj z opcji indywidualnej współpracy dietetycznej.
ISBN 978-83-955202-2-8