Owsianka czeko-śliwka

Składniki (1 porcja):

50 g płatków owsianych
180 ml mleka
10 g kakao
12 g gorzkiej czekolady
5 g erytrytolu
80 g śliwek
60 g jogurtu naturalnego

Owsianka czeko-śliwka – opis przygotowania:

Do garnka wsyp płatki, dodaj mleko, czekoladę, kakao i słodzidło. Wymieszaj i gotuj na niskiej mocy kuchenki przez kilka minut. Owoce pokrój na ćwiartki i podduś na patelni z dodatkiem małej ilości wody. Gotową owsiankę przełóż do miski, dodaj jogurt i duszone owoce.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 461kcal
Białko: 18,2g
Tłuszcze: 13,7g
Węglowodany: 73,8g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dietaonline, kakao, owsianka, przepis, śliwki

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog