Nocna owsianka mango-kokos

Składniki (1 porcja):

100 g mango
100 g skyru naturalnego
100 ml mleka
40 g płatków owsianych
15 g masła orzechowego
15 g ksylitolu
12 g wiórków kokosowych

Nocna owsianka mango-kokos – opis przygotowania:

Do słoiczka dodaj płatki owsiane, wiórki kokosowe, masło orzechowe, mleko i ksylitol. Całość wymieszaj. Dodaj warstwę jogurtu skyr. Mango zblenduj z ksylitolem na gładki mus i dodaj do słoiczka. Całość posyp wiórkami kokosowymi.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 533kcal
Białko: 24,7g
Tłuszcze: 20g
Węglowodany: 60,1g

SMACZNEGO! :)

dieta, dietaonline, kokos, mango, owsianka, przepis

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog