
Blog
Grzanki z pastą z kurczaka i awokado
Składniki (2 porcje):
- 100 g piersi kurczaka
- 45 g selera naciowego
- 25 g czerwonej cebuli
- liście pietruszki
- 15 g majonezu wegańskiego
- 40 g jogurtu greckiego light
- 6 g soku z limonki
- ząbek czosnku
- 140 g awokado
- 120 g, 4 kromki chleba
Grzanki z pastą z kurczaka i awokado – opis przygotowania:
Mięso umieść w naczyniu żaroodpornym lub rękawie do pieczenia, piecz w 200 stopniach przez ok. 30 minut. Seler i cebulę pokrój w drobną kostkę, posiekaj zioła. Upieczonego kurczaka rozdrobnij używając widelca, dodaj do miski wraz z selerem, cebulą i ziołami. Przygotuj sos – wymieszaj jogurt, majonez, sok z limonki, przeciśnięty przez praskę czosnek, paprykę wędzoną, sól i pieprz. Polej sosem i wymieszaj. Pieczywo podgrzej na suchej patelni, posmaruj połowę porcji pieczywa pastą, dodaj pokrojone w plastry awkoado, przykryj pozostałym pieczywem.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 376kcal
Białko: 20g
Tłuszcze: 14,9g
Węglowodany: 42,8g
SMACZNEGO! 🙂
Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:
Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!
Udostępnij:

Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol