Waniliowa owsianka z figą i orzechami

Składniki (1 porcja):

40 g płatków owsianych
160 g mleka
75 g skyru
40 g jogurtu greckiego
70 g świeżych fig
6 g orzechów pekan
12 g miodu

Waniliowa owsianka z figą i orzechami – opis przygotowania:

Do garnka dodaj płatki owsiane i mleko, gotuj do momentu aż płatki staną się miękkie. Zdejmij garnek z palnika, dodaj skyr, wymieszaj i przełóż do miski. Dodaj jogurt grecki, pokrojone figi, orzechy i polej miodem.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 458kcal
Białko: 22,1g
Tłuszcze: 11,8g
Węglowodany: 74,3g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dietaonline, figa, figi, owsianka, przepis, skyr

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog