Placki bananowe – przepis

Placki bananowe to jeden z moich ulubionych przepisów śniadaniowych. Czas przygotowania zajmuje jedyne 10 minut i mamy gotowe pyszne i pożywne śniadanie. Do placków polecam dodatek jogurtu naturalnego i sezonowych owoców. Można podać je także z dobrej jakości dżemem lub syropem klonowym.

Składniki (1 porcja):

1 jajko
50ml mleka
20g mąki
10g nasion chia
10g wiórki kokosowe
1 dojrzały banan
łyżka oleju rzepakowego

Placki bananowe – opis przygotowania:

Dojrzałego banana obierz ze skórki i zgnieć widelcem na talerzu. Do miseczki wbij jajko, dodaj mleko i dokładnie wymieszaj. Wsyp mąkę, nasiona chia oraz wiórki kokosowe. Dodaj zgniecionego banana i wszystko wymieszaj. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju. Uformuj 4-6 placków i smaż po 3-4 minuty z obu stron. Podawaj z jogurtem naturalny i świeżymi owocami.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 426kcal
Białko: 12,7g
Tłuszcze: 21,8g
Węglowodany: 49,5g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, placki, plackibananowe, śniadanie, zdrowadieta, zdrowe, zdrowie, zdrowo

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog