Pieczony kalafior

Składniki (1 porcja):

500 g kalafiora
10 g oliwy z oliwek
30 g koncentratu pomidorowego
24 g miodu
papryka wędzona, ostra, czosnek, sól, pieprz

Pieczony kalafior – opis przygotowania:

Kalafior pokrój na mniejsze różyczki. Przygotuj marynatę – do miski dodaj oliwę, koncentrat pomidorowy, miód, paprykę wędzoną, paprykę ostrą, czosnek granulowany, sól i pieprz. Całość wymieszaj, dodaj kalafior i ponownie wymieszaj. Piecz w 180 stopniach przez ok. 25-30 minut. Podaj z dipem jogurtowo-ziołowym.

Brak czasu na zdrową dietę?

Poznaj naszą autorską dietę ekspresową! 28 pysznych, zdrowych przepisów, które przygotujesz w maksymalnie 20 minut. Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zdrowa dieta bez wysiłku!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 330kcal
Białko: 13,8g
Tłuszcze: 11,4g
Węglowodany: 49,1g

SMACZNEGO! 🙂

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dieta, dietaonline, kalafior, kolacja, przepisy

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog