Pieczone jajka ze szpinakiem

Składniki (1 porcja):

50 g szpinaku
10 g szczypiorku
10 g koperku
50 g sera feta
2 jajka
60 g pieczywa żytniego

Pieczone jajka ze szpinakiem – opis przygotowania:

Do naczynia żaroodpornego dodaj szpinak (możesz go wcześniej pokroić) i posiekane zioła, wymieszaj. Dodaj ser feta, jajka i pieprz. Całość piecz pod przykryciem, w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok. 20-25 minut. Wymieszaj i podaj na pieczywie, posyp świeżymi ziołami.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 440kcal
Białko: 26,2g
Tłuszcze: 23g
Węglowodany: 29,6g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dieta, dietaonline, feta, jajka, przepis, przepisy, szpinak

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog