Owsianka na Twój cholesterol

Składniki (1 porcja):

40 g płatków owsianych
170 ml mleka
10 g odżywki białkowej
10 g siemienia lnianego
20 g jogurtu greckiego
60 g banana
100 g truskawek
12 g orzechów włoskich

Owsianka na Twój cholesterol – opis przygotowania:

Do garnka dodaj płatki, odżywkę i mleko. Gotuj na małym ogniu przez kilka minut. Dodaj świeżo zmielone siemię lniane i wymieszaj. Przełóż do miski, dodaj jogurt, pokrojone owoce i posiekane orzechy.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 516kcal
Białko: 22g
Tłuszcze: 20,2g
Węglowodany: 65,7g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

banan, dietaonline, owsianka, przepis, truskawki

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog