Omlet ze szparagami i parmezanem – przepis

Kolejna sezonowa propozycja z wykorzystaniem szparagów – omlet idealny na śniadanie lub kolację!

Składniki (1 porcja):

4-5 szparagów
2 jajka
15g parmezanu
3g oleju rzepakowego
sól, pieprz, czosnek, szczypiorek
2 kromki chleba żytniego

Omlet ze szparagami i parmezanem – opis przygotowania:

Szparagi umyj, odłam twarde końce a następnie pokrój je w cienkie plastry. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż szparagi do miękkości. Do miski wbij jajka, dodaj sól, pieprz, czosnek granulowany, dokładnie je wymieszaj, a następnie wlej na patelnię. Dodaj plastry parmezanu i przykryj patelnię pokrywką – smaż z jednej strony, aż do całkowitego ścięcia się omletu. Podaj ze świeżym szczypiorkiem i grzankami z chleba żytniego.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 448kcal
Białko: 28g
Tłuszcze: 21g
Węglowodany: 41g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, kolacja, omlet, pomysłnasniadanie, przepis, przepisy, śniadanie, szparagi

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog