obiad z jednej blaszki

Obiad z jednej blaszki – przepis

Składniki (2 porcje):

  • 420 g ziemniaków (6 szt. średniej wielkości)
  • 300 g cukinii
  • 200 g piersi kurczaka
  • 140 g papryki czerwonej
  • 100 g cebuli czerwonej
  • 20 g oliwy z oliwek
  • mielona słodka papryka, czosnek granulowany, sól, pieprz
  • świeże zioła do posypania


Obiad z jednej blaszki- opis przygotowania:

Kurczaka wymieszaj z 1/2 porcji oliwy i przyprawami. Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Warzywa pokrój i wymieszaj z pozostałą porcją oliwy, solą i pieprzem. Dodaj na blaszkę. Piecz przez 25-30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Podawaj ze świeżymi ziołami.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 467,6 kcal
Białko: 31,6g
Tłuszcze: 14,2g
Węglowodany: 47,8g

 

SMACZNEGO! 🙂

 

Udostępnij:

3 komentarze do “Obiad z jednej blaszki – przepis

  1. Julia pisze:

    Termoobieg czy góra dół?

    1. Dominika Hatala Dominika Hatala pisze:

      Hej, góra-dół 🙂

  2. Grzegorz pisze:

    Hejo:) kurczaka kroić czy w całości pierś ?
    Pozdrawiam 😁

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.