Jednogarnkowe orzo z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Składniki (1 porcja):

10 g oliwy z oliwek
100 g piersi kurczaka
50 g makaronu orzo
75 g szpinaku
21 g suszonych pomidorów
170 ml bulionu warzywnego
13 g serka śmietankowego
Bazylia

Jednogarnkowe orzo z kurczakiem – opis przygotowania:

Na oliwie podsmaż pokrojone w kostkę mięso. Dodaj przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka i kurkuma), makaron, szpinak i pokrojone suszone pomidory. Dodaj bulion i gotuj aż makaron stanie się miękki. Dodaj serek i dopraw całość do smaku, wymieszaj. Posyp świeżymi ziołami.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 490kcal
Białko: 33,7g
Tłuszcze: 17,4g
Węglowodany: 52,5g

SMACZNEGO! 🙂

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dieta, dietaonline, jednogarnkowe, orzo, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog