Czekoladowa jaglanka z bananem i malinami – przepis

Składniki (1 porcja):

50g kaszy jaglanej
1 szklanka mleka
2 łyżki kakao
1 kostka gorzkiej czekolady
Słodzidło: np. erytrytol do smaku
1 banan
50g malin mrożonych

Czekoladowa jaglanka z bananem i malinami – opis przygotowania:

Kaszę jaglaną wsyp na sitko i wypłucz pod bieżącą wodą, następnie wsyp do garnka i zalej mlekiem. Cały czas mieszając, poczekaj aż mleko się zagotuje. Zmniejsz moc kuchenki, przykryj garnek i gotuj ok 12-15minut na niskiej mocy. Po tym czasie kasza powinna wchłonąć całe mleko. Dodaj kakao, czekoladę i całość wymieszaj – jaglanka powinna przybrać kolor kakaowy. Dosłódź do smaku ulubionym słodzidłem i podaj z dowolnymi owocami – u mnie z bananem i rozdrobnionymi malinami.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 534kcal
Białko: 20,5g
Tłuszcze: 15,5g
Węglowodany: 91,2g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, jedzenie, śniadanie, zdrowadieta, zdroweodzywianie, zdrowo

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog