
Blog
- Obiady
- Dominika Hatala
Zapiekane rożki z kurczakiem
Składniki (6 porcji):
- 150 g piersi kurczaka
- 10 g oliwy z oliwek
- 150 g papryki
- 50 g czerwonej cebuli
- 60 g mozzarelli tartej
- 3 placki tortilli
- 20 g sosu sriracha mayo
- 40 ml soku z cytryny
- Świeże zioła do dekoracji
Zapiekane rożki z kurczakiem – opis przygotowania:
Kurczaka pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z przyprawami (sól, pieprz, czosnek, imbir, papryka słodka, kolendra), sokiem z cytryny i oliwą. Podsmaż na patelni, następnie zdejmij i dodaj warzywa, smaż jeszcze przez kilka minut. Wymieszaj mięso z warzywami i posiekanymi drobno ziołami. Placki tortilli przekrój na pół, posmaruj sosem, dodaj farsz i ser na ¼ powierzchni placka i zawiń do postaci rożka. Podsmażaj na suchej patelni do uzyskania przez tortillę złocistego koloru.
Wartości odżywcze (1 sztuka):
Kaloryczność: 138kcal
Białko: 10g
Tłuszcze: 4,5g
Węglowodany: 15g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:

Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol