Blog
Fit Chikker
Składniki (2 porcje):
- 200 g piersi kurczaka
- 2 bułki orkiszowe
- 100 g skyru naturalnego
- Sałata lodowa
- 40 g płatków kukurydzianych
- 25 miodu
- 15 g oliwy z oliwek
- 7 g musztardy miodowej
- 7 g majonezu light
- Papryka słodka, czosnek, sól, piepr
Fit Chikker – opis przygotowania:
Pierś kurczaka pokrój w paski, wymieszaj ze skyrem, papryką, czosnkiem, 1/2 porcji oliwy, solą i pieprzem. Kurczaka obtocz w rozgniecionych płatkach kukurydzianych i piecz przez 20 minut w 180 stopniach. Przygotuj sos – wymieszaj miód, musztardę, majonez, oliwę i pieprz. Przekrój bułki na pół, posmaruj sosem miodowo-musztardowym, dodaj sałatę i kawałki kurczaka. Przykryj drugą połową bułki i gotowe!
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 560kcal
Białko: 36,9g
Tłuszcze: 13,6g
Węglowodany: 70,2g
SMACZNEGO! :)
Udostępnij:
Martyna Taborek
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.
