Blog

Syrniki z owocami

Syrniki z owocami

Składniki (2 porcje):

  • 250g twarogu półtłustego
  • 1 jajko
  • 45g mąki pełnoziarnistej
  • 20g erytrytolu
  • kropla aromatu waniliowego
  • 10g oleju rzepakowego
  • 150g borówek
  • 30g masła orzechowego

 

Serniki z owocami – opis przygotowania:

 

Do miski dodaj twaróg, jajko, mąkę, słodzidło i aromat waniliowy. Dokładnie wymieszaj widelcem bądź rękami, masa powinna przypominać masę na mięso na kotlety mielone. Formujemy okrągłe „kotleciki”. Obtaczamy w pozostałej mące. Smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron, na złoty kolor. Te placki powinno smażyć się długo, na małym ogniu, aby zrobiły się w środku. Podajemy z owocami (świeżymi lub mrożonymi) i masłem orzechowym.

 

Wartości odżywcze:

Kaloryczność: 456kcal
Białko: 33g
Tłuszcze: 22g
Węglowodany: 35,4g

 

SMACZNEGO! 🙂

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Kup dietę jesienną w promocyjnej cenie 🍁 KOD: J15 🍁