
Blog
- Desery
- Dominika Hatala
Sernik z jabłkami i orzechami
Składniki (8 porcji):
- 500 g półtłustego twarogu
- 450 g jabłek
- 255 g słodzidła np. erytrytolu
- 3 jajka
- 100 g masła
- 70g mąki orkiszowej
- 60 ml śmietanki 12 %
- 50 g orzechów pekan
- Sok z ½ cytryny
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 35 g cukru brązowego
- Cynamon
Sernik z jabłkami i orzechami – opis przygotowania:
Jabłka umyj, pokrój w drobną kostkę i podsmaż na patelni z dodatkiem 20 g erytrytolu, soku z cytryny, 1/2 łyżki skrobi ziemniaczanej i cynamonem. Przygotuj spód – w misce wymieszaj 60 g masła, 35 g brązowego cukru, 35 g erytrytolu, mąkę i szczyptę cynamonu. Zagnieć na gładkie ciasto. Przygotuj masę serową – do miski dodaj twaróg, pozostałą skrobię, 150 g erytrytolu, jajka i opcjonalnie aromat waniliowy. Zmiksuj na gładką masę. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia umieść spód, dodaj 1/2 porcji masy serowej, jabłka i pozostałą masę. Piecz przez 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Przygotuj polewę – do garnka dodaj 40 g masła, 50 g erytrytolu, 60 g śmietanki i szczyptę soli. Podgrzewaj wszystko na średnim ogniu do momentu, aż składniki się połączą. Następnie doprowadź do wrzenia i pozostaw na 2 minut. Zdejmij z ognia i dodaj pokruszone orzechy pekan. Pozostaw polewę do ostygnięcia na boku przez 5 minut, a następnie rozprowadź ją na wierzchu sernika, tworząc równą warstwę.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 345 kcal
Białko: 16,7 g
Tłuszcze: 21 g
Węglowodany: 21,3 g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:

Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol