Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Placki sernikowe z borówkami – przepis
Przygotowałam dla Was obiecany przepis na pyszne, puszyste placki sernikowe z borówkami – korzystajmy, póki sezon trwa! Zamiast borówek możesz użyć inne, świeże owoce np. truskawki, maliny lub jagody. Możesz też zrobić same sernikowe placki, a owoce podać jako dodatek. Jest to idealna propozycja na bardzo sycące śniadanie lub kolację, w porcji znajdziemy aż 39g białka i 578kcal. Jeśli chodzi o słodzidło – użyj dowolnego w ilości według uznania. Jeśli możesz pozwolić sobie na bardziej kaloryczny posiłek, pyszną opcją będzie polanie całości syropem klonowym lub miodem. Placuszki są pyszne i soczyste, dzięki wypływającemu soku z borówek. Idealnie sprawdzą się jako posiłek dla dzieci, koniecznie wypróbuj!
Składniki (2 porcje):
- 250g twarogu półtłustego
- 80g mąki
- 100ml mleka
- 2 jajka
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 250g borówek
- 6 łyżeczek słodzidła np. ksylitolu
- 5g oleju
- 100g jogurtu naturalnego
Placki sernikowe z borówkami – opis przygotowania:
Do kielicha blendera wbij jajka, dodaj twaróg, mąkę, mleko, proszek do pieczenia i słodzidło – całość zblenduj na gładką masę. Do masy dodaj 150g umytych borówek i wymieszaj całość delikatnie łyżką. Na patelni rozgrzej olej i na małym ogniu smaż serniczki w postaci małych placków. Lepiej smażyć je wolniej, ale dłużej, aby w środku nie były surowe. Gotowe placki przełóż na talerz, polej jogurtem i posyp resztą borówek. Możesz też usmażyć serniczki samodzielnie, bez owoców, a owocami posypać już gotowe placki
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 578kcal
Białko: 39g
Tłuszcze: 17g
Węglowodany: 66g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol