Jak schudnąć bez dietetyka i trenera?
Jak schudnąć bez dietetyka i trenera? Nadwaga to jeden z najczęstszych problemów dzisiejszych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w…
Czytaj więcej
Odchudzasz się? Wysypiaj się! Jakościowy sen chroni przed otyłością i cukrzycą t.2
Sen jest jedną z najważniejszych funkcji warunkujących jakość naszego życia i zdrowia. Szacuje się, że dorośli powinni spać od 7…
Pudding ryżowy z owocami
Pudding ryżowy z owocami Pudding ryżowy z dodatkiem świeżych owoców, skyru i orzechów to świetny pomysł na zbilansowane, letnie śniadanie.…
Placki sernikowe z borówkami
Placki sernikowe z borówkami Przygotowałam dla Was obiecany przepis na pyszne, puszyste placki sernikowe z borówkami – korzystajmy, póki sezon…
Omlet czekoladowy ze skyrem i owocami
Omlet czekoladowy ze skyrem i owocami Omlet czekoladowy ze skyrem i owocami. Idealnie sprawdzi się jako pyszne, letnie śniadanie w…
3 pomysły na zdrowe obiadowe buddha bowls
Dzisiaj mam dla Was 3 pomysły na zdrowe, wytrawne obiadowe Buddha bowls – idealnie sprawdzą się w momencie, gdy masz…
Omlet w tortilli
Omlet w tortilli Rzadko jadam śniadania na słono, ale jak już jem to takie “na wypasie” jak ten omlet w…
Makaron po chińsku z kurczakiem
Makaron po chińsku z kurczakiem Poniedziałek to u mnie dzień w którym mam najwięcej spraw na głowie i potrzebuję wtedy…
Kurczak pomidorowo-kokosowy
Kurczak pomidorowo-kokosowy to pomysł na pyszny i ekspresowy obiad, który zrobisz w zaledwie 20 minut. Do jego przygotowania potrzebujemy kilka…
Tarta budyniowa z truskawkami
Nie jestem fanką pieczenia ciast, zazwyczaj zniechęcam się już na starcie, gdy widzę długą listę składników. Jak już przygotowuję coś…
Grzanki z awokado i jajkiem w koszulce
Grzanki z awokado i jajkiem w koszulce Grzanki z awokado i jajkiem w koszulce to jedna z moich ulubionych propozycji…
Owsianka śniadaniowa
Owsianka śniadaniowa Dzisiaj chciałabym pokazać Wam przepis na moją ulubioną owsiankę na śniadanie. Owsianka jest bogata w białko, tłuszcze i…