Omlet czekoladowy z twarożkiem i malinami

Składniki (1 porcja):

1 jajko 
60 ml mleka 
45 g mąki 
5 g kakao 
5 g erytrytolu 
3 g oleju rzepakowego 
100 g twarożku grani 
18 g gorzkiej czekolady 
60 g malin

Omlet czekoladowy z twarożkiem i malinami – opis przygotowania:

Oddziel białko od żółtka, dodaj do niego szczyptę soli i ubij je na gęstą pianę. Do żółtka dodaj mleko, mąkę, kakao, słodzidło i całość dokładnie wymieszaj. Dodaj ubite białko i ponownie wymieszaj. Na patelni rozgrzej olej i smaż omlet z dwóch stron na małej patelni. Omlet przekrój na pół, posmaruj twarożkiem grani, górę polej roztopioną gorzką czekoladą i udekoruj świeżymi malinami i miętą.  

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie - 546kcal
Białko - 27,5g
Tłuszcze - 24,3g
Węglowodany - 62,5g

czekolada, dieta, dietaonline, maliny, omlet, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog