Koktajl pełen żelaza

Składniki (2 porcje):

1 pomarańcza
1 jabłko
1 banan
30 g natki pietruszki
50 g szpinaku
20 g pestek dyni
10 g otrębów pszennych
2 szklanki wody

Koktajl pełen żelaza – opis przygotowania:

Banana i pomarańczę obierz ze skórki. Jabłko pokrój na mniejsze części i pozbądź się gniazd nasiennych. Dodaj wszystkie składniki do kielicha blendera i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej porcję koktajlu do szklanki.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 226 kcal
Białko: 6,5 g
Tłuszcze: 5,7 g
Węglowodany: 33,3g
Żelazo: 4,5mg

SMACZNEGO! 🙂

ciastka, deser, dieta, dietaonline, przepis, przepisy, reeses

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog