Pasta na kanapki z pieczonej dyni i fety

Składniki (3 porcje):

400 g dyni
5 ząbków czosnku
50 g sera feta
20 g oliwy z oliwek
180 g chleba żytniego
10 g pestek dyni
świeża bazylii

Pasta na kanapki z pieczonej dyni i fety – opis przygotowania:

Dynię obierz i pokrój w kostkę. Przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, dodaj ząbki czosnku i ser feta. Skrop 1/2 porcji oliwy i piecz w 200 stopniach przez ok. 30 minut.Zawartość blachy zmiksuj na gładką masę, dodaj paprykę słodką, kurkumę, sól, pieprz i bazylię suszoną, wymieszaj.Pastę przełóż na talerz, skrop pozostałą oliwą, posyp świeżymi ziołami i pestkami. Podawaj z grzankami.

Brak czasu na zdrową dietę?

Poznaj naszą autorską dietę ekspresową! 28 pysznych, zdrowych przepisów, które przygotujesz w maksymalnie 20 minut. Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zdrowa dieta bez wysiłku!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 312kcal
Białko: 8,6g
Tłuszcze: 13,2g
Węglowodany: 38,7g

SMACZNEGO! 🙂

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

dieta, dietaonline, dynia, feta, kolacja, przepisy

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog