Składniki (1 porcja):

• 250ml kefiru
• 1 gruszka
• 1 kiwi
• 100g świeżego szpinaku
• 10g wiórków kokosowych
• woda, dla uzyskania pożądanej konsystencji

Zielone smoothie – opis przygotowania:

Do kielicha blendera dodaj szpinak i obrane, pokrojone na mniejsze części owoce. Dodaj wiórki kokosowe i kefir. Całość zblenduj. Opcjonalnie dodaj wodę, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 310kcal
Białko: 14g
Tłuszcze: 10g
Węglowodany: 39g

SMACZNEGO! 🙂