Składniki (1 porcja):
-
250ml kefiru
-
1 gruszka
-
1 kiwi
-
100g świeżego szpinaku
-
10g wiórków kokosowych
-
woda, dla uzyskania pożądanej konsystencji
Zielone smoothie – opis przygotowania:
Do kielicha blendera dodaj szpinak i obrane, pokrojone na mniejsze części owoce. Dodaj wiórki kokosowe i kefir. Całość zblenduj. Opcjonalnie dodaj wodę, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 310kcal
Białko: 14g
Tłuszcze: 10g
Węglowodany: 39g
SMACZNEGO! 🙂