Racuchy z jabłkami na kefirze

Składniki (2 porcje):

2 średnie jabłka
150 g kefiru
125 g mąki pszennej
1 jajko
15 g ksylitolu
5 g oleju rzepakowego
cynamon, proszek do pieczenia, sól
proponowane dodatki: masło orzechowe, świeże owoce, skyr

Racuchy z jabłkami – opis przygotowania:

Jabłka pokrój w bardzo drobną kostkę. Do miski dodaj jajko, kefir, mąkę, ksylitol, proszek do pieczenia, cynamon, sól i całość dokładnie wymieszaj. Następnie do masy dodaj posiekane jabłka i ponownie wymieszaj. Placki smaż na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju, z dwóch stron. Polecam podać z masłem orzechowymi, truskawkami i skyrem.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (bez dodatków):

Kaloryczność: 416 kcal
Białko: 13g
Tłuszcze: 8,5g
Węglowodany: 66g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, jabłka, jabłko, pomysłnasniadanie, przepis, przepisy, racuchy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog