proteinowe pancakes

Proteinowe pancakes

Składniki (1 porcja):

  • 200g puddingu proteinowego
  • 70 g truskawek
  • 1 jajko
  • 30 g mąki orkiszowej
  • 15 g masła orzechowego
  • 3 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia

 

Proteinowe pancakes – opis przygotowania:

Do miski dodaj 3/4 puddingu, mąkę, jajko i proszek do pieczenia. Masę dokładnie wymieszaj. Smaż na rozgrzanej patelni posmarowanej oliwą z obu stron, aż placki staną się złociste. Placki ułóż na talerzu, dodaj pozostały pudding, masło orzechowe oraz pokrojone truskawki.

 

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 466,4 kcal
Białko: 35g
Tłuszcze: 20g
Węglowodany: 34,8g

 

SMACZNEGO! 🙂

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Chcesz zacząć od nowego roku? Zamów dietę indywidualną do 17 grudnia! SPRAWDZAM 🔥

Używamy plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia z korzystania z naszej witryny. Przeglądając tę stronę, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.