Nocna owsianka czekoladowo-bananowa

Dzisiaj kolejny ekspresowy przepis śniadaniowy! Nie ma szybszego śniadania niż nocna owsianka – wszystko wieczorem mieszamy, przekładamy do słoika, dodajemy owoce i gotowe – rano wcinamy w domu lub zabieramy ze sobą na wynos. Moja propozycja na dzisiaj to owsianka czekoladowa z bananem, jogurtem i malinami.

Składniki (1 porcja):

40g płatków owsianych
10-15g słodzidła np. erytrytolu
60g jogurtu skyr
70ml mleka
10g masła orzechowego
5g kakao
1 banan
Garść malin
Pozostały skyr – 90g

Nocna owsianka czekoladowa – opis przygotowania:

Do miski wsypujemy płatki, słodzidło, kakao, masło orzechowe, dodajemy jogurt i mleko – całość dokładnie mieszamy. Banana kroimy w plastry. Na dno słoiczka wykładamy połowę owsianki, na to plastry banana (kilka zostaw na górę) i druga połowa owsianki – słoik zakręcamy i zostawiamy na całą noc w lodówce. Rano na górę nakładamy pozostały skyr, na to plastry banana i maliny. Pyszne i ekspresowe śniadanie gotowe.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 474kcal
Białko: 31g
Tłuszcze: 10g
Węglowodany: 70g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, nocnaowsianka, owoce, owsianka, pomysłnasniadanie, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog