Nocna owsianka a’la szarlotka

Składniki (1 porcja):

  • 40g płatków owsianych
  • 10g słodzidła np. erytrytolu
  • 60g jogurtu np. skyr waniliowy
  • 70ml mleka
  • 1/2 jabłko – tarte
  • 1/2 jabłko – pokrojone w kostkę
  • 10g masło orzechowe
  • 5g Orzechy włoskie

 

Nocna owsianka a’la szarlotka – opis przygotowania:

Na dno słoiczka przełóż pokrojony w kostkę kawałek jabłka. Do miski dodaj płatki owsiane, słodzidło, skyr, mleko, starte jabłko i całość wymieszaj. Gotową masę przelej do słoiczka na jabłka, dodaj masło orzechowe, pokrojone w kostkę jabłko i posiekane orzechy włoskie. Zakręć i włóż do lodówki na całą noc.

 

 

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 416kcal
Białko: 18g
Tłuszcze: 12,5g
Węglowodany: 62g

 

SMACZNEGO! 🙂

 

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Administratorem Twoich danych osobowych przetwarzanych w ramach powyższego formularza jest Dominika Hatala, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą DIETETYK POWSZECHNY DOMINIKA HATALA (NIP: 6381838311). Administrator przetwarza Twoje dane osobowe wyłącznie w celu realizacji prawnie uzasadnionego interesu, jakim jest obsługa komentarzy. Więcej w Polityce prywatności.