Blog

Lemoniada cytrynowo-miętowa

Podczas ciepłych dni niezwykle ważne jest, by dbać o odpowiednie nawodnienie! Ostatnio pisałam tu o wodzie – ile powinniśmy jej pić i jaką wybierać. Wiadomo jednak, że sama woda w końcu się znudzi – w takiej sytuacji zamiast sięgać po napoje pełne cukru, możemy zrobić pyszną, domową, owocową lemoniadę z zaledwie kilku składników! Moje dwie ulubione propozycje to lemoniada cytrynowo-miętowa i lemoniada truskawkowa!

 

Składniki:

  • 2 cytryny
  • 1 limonka
  • Świeża mięta – spora garść
  • Erytrytol lub inne słodzidło – ok. 80-100g (do smaku)
  • Woda
  • Kostki lodu

 

Lemoniada cytrynowo-miętowa – opis przygotowania:

Cytryny i limonkę obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do większego dzbanka. Dodaj umyte listki mięty, słodzidło i trochę wody – całość dokładnie zblenduj. Gotową bazę uzupełnij kostkami lodu i zimną wodą. Całość wymieszaj i pyszna, orzeźwiająca lemoniada gotowa! Ma dużo więcej smaku i jest bardziej orzeźwiająca od standardowej wody z cytryną i miętą.

PS. Jeśli interesują Cię takie przepisy to zapraszam na najnowszy filmik ma moim kanale na Youtube (Dietetyk Powszechny) gdzie pokazuję 4 sposoby na orzeźwiające napoje – m.in. tę lemoniadę, lemoniadę truskawkową, mrożoną herbatę i bananową kawę mrożoną.

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Chcesz zacząć od nowego roku? Zamów dietę indywidualną do 17 grudnia! SPRAWDZAM 🔥

Używamy plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia z korzystania z naszej witryny. Przeglądając tę stronę, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie.