Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Croque madame w wersji fit – przepis
Składniki (1 porcja):
- 60 g chleba pszennego
- 1 jajko
- 30 g szynki z indyka
- 30 g startej mozzarelli light
- 20 g majonezu wege
- 10 g musztardy
- szczypiorek
Croque madame – opis przygotowania:
Jedną kromkę chleba posmaruj musztardą, drugą 1/2 porcji majonezu. Nałóż plastry szynki, 1/2 porcji tartego sera i przykryj. Górę tosta posmaruj pozostałym majonezem i posyp pozostałym serem. Zapiekaj w piekarniku do momentu aż pieczywo będzie chrupiące a ser się rozpuści. W tym czasie przygotuj jajko sadzone. Jajko sadzone podaj na gotowej kanapce i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 385,9 kcal
Białko: 23,7g
Tłuszcze: 16g
Węglowodany: 35,6g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
2 komentarze do “Croque madame w wersji fit – przepis”
Co oznacza Kaloryczność 'bez dodadtków ’ o które dodatki chodzi?
Był błąd, już poprawiłam 🙂