Quesadilla z kurczakiem – przepis

Składniki (1 porcja):

1 tortilla
1/2 cebuli czerwonej
1/2 papryki czerwonej
80-100g piersi z kurczaka
sól, pieprz, czosnek, słodka papryka, kmin rzymski, chili
5g oleju rzepakowego
2 łyżki kukurydzy
20-30g mozzarelli tartej

Quesadilla z kurczakiem – opis przygotowania:

Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojoną w piórka czerwoną cebulę i pokrojoną w paski paprykę. Kurczaka pokrój w paski i dopraw solą, pieprzem, czosnkiem, słodką papryką, kminem rzymskim i chili, wymieszaj i dodaj na patelnię. Gotowy farsz nałóż na połowę placka tortilli, posyp kukurydzą, tartą mozzarellą na następnie złóż. Podsmaż na suchej patelni z dwóch stron, do momentu, aż placek zrobi się chrupiący. Pozostaw na chwilę do ostygnięcia a następnie przekrój na trzy części.

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 460kcal
Białko: 33g
Tłuszcze: 16g
Węglowodany: 47g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, obiad, przepis, quesadilla

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog